益壽長樂操(二) | 松活肩頸

2024年4月3日 5点热度 0人点赞

益壽長樂操是中國中醫科學院西苑醫院綜合內科編創的一套結合現代抗阻訓練和中醫功法的養生保健操,曾獲中國中醫科學院養生保健操教學視頻大賽一等獎,同時以創作類作品申請了國家版權局版權。

益壽長樂操配合穴位按摩、經絡拍打、升降開合等八套動作,旨在改善肌肉力量與平衡能力,具有醒神清腦、疏通經絡、調和陰陽、強身健體的作用。動作易學易做,大家可以適當活動起來。