俗話說「春困秋乏夏打盹」，惱人的春困來襲，我們生活、學習和工作也受到影響。浙江省中西醫結合醫院（杭州市紅十字會醫院）董貽奇主治中醫師提醒杭州網網友，不妨試試按揉一些穴位，調整人體髒腑經絡整體氣血，通達陽氣，振奮精神，讓你春天不再困。
按摩這些穴位能緩解春困
太陽穴：位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處。太陽穴位居眼睛周圍，按揉刺激可以活血通絡，補益氣血，有效改善眼疲勞，緩解頭痛、頭暈等春困症狀。
風池穴：位於頭後頸部兩側凹陷處。可平肝熄風、清頭明目，對內風、外風均有很好的治療效果。通過點按揉刺激，能促進氣血經項部上注頭部，祛風散邪，通利頭部諸竅，緩解春困諸症。
百會穴：在頭部，當前發際正中直上5寸。簡便取穴為兩耳尖連線的中點處。具有醒腦開竅、升陽益氣的功效。刺激百會可以暢達頭部氣血，醒腦提神，緩解春困。
三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，本穴具有健脾化濕、培補肝腎、調經活血的功效。按揉三陰交，可以強健脾胃，增強運化水濕能力，同時醒腦明目，益氣養血，改善春困症狀。
太沖：位於足背第一、二跖骨接合前的凹陷處，肝經的原穴，所謂原穴就是髒腑原氣經過和留止於12經脈的腧穴，刺激太沖穴主要可以疏肝解郁，平肝息風以緩解春困。
常做三個小動作保持精力
一提肩。頭正、挺胸、拔頸，兩臂垂直於體側。然後雙肩同時盡量向上聳起(注意不是縮頸)，讓頸肩有酸脹感。雙肩聳起後，保持1~2秒，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組，每天早晚各做3～5組。
二提肛。吸氣時收縮肛門，呼氣時緩慢放鬆肛門，一提一松即為一次提肛運動。每日堅持做2～3遍，每次持續5～10分鍾。
三提腳後跟。雙腳對齊並攏，身體保持正直，然後慢慢提起腳跟，至無法再提高的高度，保持幾秒鍾後慢慢放下腳跟，動作應舒展。
藥枕助眠
養成良好的作息時間，不熬夜，保證充足睡眠，人體機能得到有效調整，可以緩解「春困」。睡眠過程中藉助合適的藥枕來達到安神入眠的目的，是種不錯的方法。
枕包DIY教程：
合歡花60克、石菖蒲50克、燈芯草30克、白檀香15克，共研粗末，以及冰片8克(單獨紗布包裝),裝入50×40厘米的布袋內，縫口後鋪上枕巾。一般3個月更換一次藥物。
緩解春困這樣吃
山藥紅棗粥
材料：山藥50克，紅棗25克，粳米100克。
做法：山藥去皮洗淨切成小丁，紅棗用溫水泡軟去核洗淨，粳米淘洗干淨。同入鍋內，加水適量煮粥食。
山藥扁豆煲雞腳
材料：山藥、白扁豆、芡實、薏苡仁各15克，鮮雞腳200克(約10隻)，生薑絲少許。
做法：雞腳去衣清洗，切掉腳指甲，與山藥、扁豆、芡實、薏苡仁和薑片一起放入瓦煲內，加水2500毫升(約10碗水),武火煲滾，然後用文火煮2小時，然後加入食鹽等調味即可。
茉莉花茶
做法：茉莉花若干(約5克),放入透明玻璃杯里，用開水(90℃左右)沖泡(八分滿為止)，隨即加蓋以防香氣散失，約10分鍾後飲用。