春天是萬物欣欣向榮的季節，然而各類精神疾病的誘病因子也異常活躍。研究發現，春季心情更易波動，花粉、灰塵、溫度、光照、社交等方面，都是影響因素，導致包括抑鬱在內的多種精神疾病進入高發期。 此外，飲食習慣也會影響人的精神和心理健康。
近日，《歐洲臨床營養學雜志》刊登研究，分析不吃早餐、晚餐後吃零食、睡前吃晚餐3種不健康飲食行為與抑鬱症的關系。結果顯示，與沒有不健康飲食行為的人相比，有2至3種不健康飲食行為的人，抑鬱風險增加87%。進一步分析發現，有不健康飲食行為的人，葉酸、維生素B6、維生素B12、鎂和鋅的攝入量較少，而這些營養素有改善情緒的作用。
來源： 中國氣象局