糖尿病是由於胰島素分泌異常造成的一種慢性病，突出的特點就是血糖高。
有很多老年人會出現血糖高的現象，但糖尿病如今已經不是老年人的專屬了，越來越多的年輕人也加入了「小糖人」的大軍，但是糖尿病進軍年輕人並非毫無理由。
除了遺傳因素外，如今的年輕人工作壓力大，而且有很多人一坐就是一整天，微信步數都少的可憐。
還時不時就有熬夜加班，加班完還喜歡來個宵夜犒勞一下自己，這其實都是導致血糖升高的原因。
糖尿病可能會成為一個終身伴隨你的疾病。但是也不要太過於擔心，正如2023年的世界糖尿病日主題，糖尿病人真正要做到的是「了解風險，了解應對」。
關於糖尿病的這些禁忌，你一定要知道。
一、不戒煙，不戒酒
抽煙喝酒已經成為很多人的生活習慣，然而抽煙喝酒對身體百害而無一利，抽煙還可以促進糖尿病的形成。
不管是在一型糖尿病還是二型糖尿病，抽煙都會起到影響。
在國際學術期刊《Nature Medicine》發表了華人科學家Ming Hui Zhou研究小組的研究成果。
他們發現了煙草中的尼古丁會激活脂肪細胞中的蛋白激酶，增加脂肪細胞中的脂解過程，雖然會出現體重下降的情況，但是會嚴重的導致胰島素抵抗。而我們知道，胰島素的重要功能是降低血糖。
有的糖尿病患者會有這樣一個誤區：喝酒可以讓血糖降低。
其實，糖尿病人喝酒是很糟糕的，因為酒精會對胰腺有損害，要知道糖尿病人的胰腺本來就不是完全健康的。胰腺的損傷會導致它的功能也減弱，從而無法更好的調節血糖。
二、盲目運動
肥胖是導致糖尿病的一個重要因素，可以說肥胖的程度和糖尿病的發生率是呈正相關的。
因此糖尿病人要有良好的運動習慣才行，但是大部分的糖尿病人會有運動誤區。
首先，糖尿病患者覺得運動就是好的，在運動之前不進行身體檢查。這是不對的，並不是所有的糖尿病人都適合運動的，還要結合自身的身體情況，如果盲目的運動，可能會對身體造成不利影響。
所以，在糖尿病人進行運動治療之前，最好去做一個體檢，根據各項指標來判斷自己是否適合運動治療。
其次，覺得空腹運動效果好。其實不然，糖尿病患者如果早上進行空腹運動，是很容易引起低血壓的。
最好的運動時間是飯後一小時左右。
最後，有些糖尿病患者覺得做家務就是做運動治療。覺得自己一天到晚都在家忙裡忙外，運動量就足夠了，其實這是不對的。
因為家務不能達到連續性，熱量的消耗不是很多，因此，糖尿病患者的運動因人而異，還要採取有氧運動，並且能夠滿足運動量。
三、不控制飲食，認為只要不吃甜的就沒事
其實高血壓，高血脂和高血糖之間的聯系非常密切，互為因果。
如果糖尿病患者的胰島素不夠時，身體內的脂肪代謝酶也會減少，會造成血脂的升高。如果是二型糖尿病，吃得多，那剩餘的熱量也會轉化為脂肪。
糖尿病還會對腎髒造成損害，而腎髒的損害就會導致血壓的升高。不僅如此，糖尿病患者的血管內血液的粘稠度增加，也容易引起高血壓。
四、喝濃茶
現在不管是年輕人還是老年人，都喜歡喝茶養生，但是對於糖尿病患者來說，喝茶還是有禁忌的。
要避免喝濃茶，因為濃茶會影響到血糖，導致血糖的波動較大，還容易升高血壓。而且喝濃茶對肝腎的負擔較大，糖尿病人因為長時間吃藥，肝腎功能易受損。
五、只吃藥，不定期監測血糖
有的糖尿病患者確診後雖然按照醫生規定按時吃藥，但會覺得只要吃藥就行了，不用再定時監測了，其實這是不對的。
對於糖尿病人，不僅要定期監測血糖，而且對於不同的情況，測量血糖的時間和頻次都有不同的要求。
如果是使用口服降糖藥的糖尿病患者，每周監測2至4次空腹血糖或者餐後兩小時血糖是最好的。
而對於需要注射胰島素來降低血糖的患者，就要頻次更高一些，比如每天吃飯之前，睡覺之前，都可以測一測。
六、血糖恢復正常後就不再吃藥
有的糖尿病患者，服用一段時間的降糖藥，血糖恢復了正常數值。就認為不用再吃藥了，擅自停藥。
甚至有的人認為糖尿病對身體來說不痛不癢，根本不用長期服藥，其實這都是很危險的。
因為還沒有一種藥物可以根治糖尿病，所謂的血糖恢復了正常值，是因為在藥物的作用下，血糖短暫的恢復了正常，但並不是真的痊癒了。
如果有減量，換藥的打算，都要經過專業醫生的允許，切記不可擅自停藥或者更換藥物。
七、吃了降糖藥就放肆吃不忌口
糖尿病患者可能有這樣一個迷思，反正我都吃降糖藥了，就不用特意忌口了，水果，甜食就能隨便吃了。
因此有的糖友會出現這樣一種情況：明明吃着降糖藥，血糖怎麼不低反而還有所升高呢？
如果仔細觀察會發現這樣的人群都會有一個共同點：沒有控制飲食。
其實大部分糖尿病人會出現這樣兩種極端的情況：一種是一旦確診了，對飲食上非常小心翼翼，一粒米都不敢多吃。而另一種認為吃着降糖藥呢，飲食上不用控制。
其實，飲食上不控制好，吃再好的降糖藥效果也不會很好。糖尿病患者應該把合理飲食放在第一位，吃藥當做輔助治療，這才是正確的方法。
結語
得了糖尿病，沒有人是靠吃藥，打胰島素把病治好的，但是有人卻能通過合理膳食得以控制好血糖。
從現在開始，你要變的自律：管住嘴，邁開腿。學會跟糖尿病和平相處，不要讓糖尿病左右你的健康。