得了高尿酸，如果不加以重視，繼續大量攝入高嘌呤的食物，導致體內尿酸長期超標，那麼就很容易損傷身體的多個器官，造成關節、腎臟、血管病變，引發痛風、腎病、心腦血管疾病等。
所以，一旦發現高尿酸，我們就應該積極幹預，控制好飲食、體重、作息，同時在必要的情況下配合藥物治療，盡量使體內尿酸水平維持在長期達標狀態，遠離痛風等疾病。
飲食是控制尿酸非常重要的一個因素，以下這些食物，不僅可以為身體提供營養，還能在一定程度上促進尿酸的排泄，有利於穩定病情，平時可以適當多吃。
芹 菜
芹菜當中含有諸多的維生素以及微量元素，鉀含量較高，對於促進尿酸的排泄有一定的作用。
同時芹菜中也含有豐富粗纖維，能促進胃腸道蠕動，有利於尿酸的腸道排泄。對於改善高血壓、高血脂也有一定的作用。
冬 瓜
冬瓜也是屬於非常受老百姓喜愛的一種食物，與蘿卜白菜等傢常菜一樣，物廉價美，營養豐富，自帶有甜味，而且吃法多樣，清蒸、煲湯、炒菜等等都是可以的。
冬瓜不僅熱量低、脂肪含量低、嘌呤物質少，而且還有非常豐富的含水量。
中醫認為，冬瓜有消腫利尿的作用，經常吃冬瓜、喝冬瓜湯，可以為機體補充水分，促進尿液的排出，而排尿量增加，身體產生的尿酸也會跟著排尿過程排泄出來。非常適合尿酸高的人群食用。
玉 米
玉米也是非常好的一種粗糧，可以說是全身都是寶，玉米粒、玉米稈、玉米須都是有其作用的，玉米的嘌呤物質含量少。
而且含有豐富的膳食纖維，最主要的是玉米須有良好消腫利水作用，如果經常用玉米須燉湯或者泡水喝，有益於尿液排泄，自然也能夠帶走體內多餘的尿酸。
玉米本身以及玉米須煮的水對尿酸高的患者而言優點較多，高尿酸者可以適當多吃，但註意避免甜玉米。
總而言之，以上幾種食物對於尿酸高的人來說，算是非常不錯的食材，大傢在日常生活中，可以經常食用。
如果您的尿酸值偏高，就需要保持良好的飲食習慣，遠離高嘌呤的食物，合理用藥，多補充水分，積極參加鍛煉，促進身體代謝，控制體重，才能保持最健康的身體狀態。
