【控制血壓的8個選項，你選擇哪一個】血壓≥140/90mmHg就是高血壓。高血壓既是一種病，又是心血管疾病的危險因素。
長期高血壓，就會導致全身動脈硬化。動脈硬化發生在心臟的血管就是冠心病，發生在大腦的血管就是腦血管病，發生在腎臟的就是缺血性腎臟病和腎衰竭。
硬化的動脈就像廚房的下水道，管道內壁粗糙加上油膩的水，久而久之管腔就會堵塞。其中高血壓和糖尿病引起內壁粗糙，高血脂就是油膩的水。
高血壓害人就像溫水煮青蛙，等感覺到危險時已經跑不了了，所以不要因為沒感覺就不治療。
控制高血壓有8個選項：少鹽，戒酒，素食，減重，運動，開心生活，不晚睡，吃藥。你會選擇哪一個？前提是不能間斷，終身去做。也許你會發現，服用降壓藥並不是件很困難的事情。當然，無論選擇哪幾項，把血壓控制達標130/80mmHg以下是前提，如果不用藥不能把血壓控制達標，那就不要拒絕藥物。
有人說，長期吃藥有副作用，的確是，但正規的降壓藥副作用很小，與高血壓的危害比微乎其微，孰輕孰重，自己考慮。