人生七十古來稀，可是到了70歲，很多老人的身體狀況卻有不同的差別，有的老人到了70歲，去醫院體檢，什麼毛病都沒有，或是即便有，也都是小毛病，不需要總是往醫院跑，這樣的老人，精神狀態好，身體倍棒，生活完全能夠自理，根本不需要依賴他人的幫助。但有的老人，到了70歲，身體就完全不行了，不僅罹患了各式各樣的慢性病，而且走路顫顫巍巍的，連生活自理都特別困難，一到天氣變化，這樣的老人就得往醫院跑很多次，說不好聽的，那就是靠藥物續命，都是老人，這樣的老人生活質量卻非常差。
70歲，對於老年人來說是一道坎，要想在壽命上突破80歲和90歲，首先得突破70歲，如果70歲身體就很不好了，那麼活到八九十歲的可能性是很小的，70歲開始，種種疾病都會成為老年人長壽路上的絆腳石，像糖尿病、高血壓、冠心病、中風、老年癡呆、慢性阻塞性肺疾病、癌癥等，都容易找上70歲以上的老人，如果罹患了其中的一種或多種，要想長壽是非常困難的。
隨著年齡的增長，老年人身體機能在不斷下降，70歲以前能選擇的運動方式可能還有很多種，包括遊泳、慢跑、爬山等等，但是70歲以後，大多數老年人都會選擇低強度的運動，走路無疑是最受70歲老人歡迎的運動方式。
走一走，沒事走一走，能走的老人就是福，走路屬於低強度運動，對心肺功能的要求比較低，走路既能鍛煉身體，鍛煉後也不會讓老人感到太累，很多老人坐久了或躺久了都喜歡活動一下筋骨，走路無疑是活動筋骨的最佳方式。
對於70歲的老人來說，走路不僅能鍛煉身體，而且走路也能反應健康的狀況如何，70歲是壽命決定期，不論男女，走路有這7個表現，不想長壽都難。
第一，走路時不需要依賴拐杖或其他器械，不需要別人的攙扶
健康還是不健康，看走路，走路時不需要依賴拐杖或其他器械，不需要別人的攙扶，依然能夠走得很穩，那麼這樣的老人身體是很健康的。如果一旦失去了工具的輔助或者別人的攙扶，就不敢去走，或者站著就已經顫巍巍的，什麼要倒下去，那麼這樣的老人，身體健康無疑是有問題的。
第二，走路時昂首挺胸，不會總是低頭彎腰
一個老人健康不健康，走路的姿勢非常重要，有些老人走路的時候總是低頭彎腰，其實這是健康出現了問題，他們必須要把重心下移，不然很有可能會摔跤，也有些老人身體不好，走路不自信，他們要低頭彎腰，這樣看清地面才敢走。
一個健康的老人，走路時往往昂頭挺胸，給人一種特別穩健和抖擻的感覺。
第三，走路時步態平穩，沒有異常的步態
有經驗的醫生，通過老人的步態就能看出一個老人健康不健康，比如身體前傾，起步慢，後漸快，越走越快難以“急剎車”，其狀慌慌張張，常見於帕金森病。比如步行時病側上肢屈曲，擺動消失，大腿與小腿均伸直，腳向外甩呈畫圓弧狀，所以又稱畫圈步態，常見於中風後遺癥。
一個健康的老人，走路時步態肯定是非常平穩的，他們沒有任何異常的步態。
第四，走路時四肢協調動作好，沒有出現四肢活動的異常
一個人走路，四肢的協調非常重要，如果四肢出了問題，那麼肯定會影響走路。
第五，走路時沒有異常的胸痛，不會因為胸痛而停下來休息
到了70歲，很多老人都有可能罹患冠心病，他們在走路的時候總是感到心前區疼痛，甚至需要停下來休息一下。
這是因為走路加劇了心臟的耗氧，引起了心肌的缺血缺氧所致。
走路有助於鍛煉心功能，心功能的好壞又能反過來影響走路。
第六，走路時沒有異常的呼吸困難，不會因為氣喘籲籲而停下來
走路時，很多老人可能沒走幾步就氣喘籲籲，感覺喉嚨裡像有痰一樣的，怎麼都咳不出來，其實這是支氣管痙攣了。
走路的時候，如果出現異常的呼吸困難，那提示你的肺功能在下降，最好去醫院檢查一下。
第七，走路時沒有異常的頭暈頭痛
走路時大腦的表現至關重要，如果大腦反應不夠靈敏，或者大腦動脈硬化，導致腦血管缺血缺氧，那麼在走路的時候，就很容易出現異常的頭暈頭痛。