很多人說多吃水果對皮膚好可以保持年輕，但這個說法可能已經過時了。
我們現在能吃到很多水果，但水果裡含有大量的果糖，是供能速度非常快的食物。如果放在饑荒的年代，水果是非常寶貴的，但放在今天我們生活在一個熱量爆炸的時代，人類歷史從未像今天一樣可以隨時隨地的吃到這麼多高熱量高糖的食物，以至於這幾年出現了一個新的名詞叫抗糖。
因為我們的身體每天能代謝掉的果糖隻有那麼一點點，你多吃一點就超了。因為社會的發展在最近的20年，我們實現了水果自由，我們可以在任何季節吃到多種多樣的水果。
同時，市面上還出現了很多水分更高、糖分更高、口感更好的水果，這些水果在原本的自然界當中沒有。這就讓我們每天更容易攝入超出我們身體所需要的水果量，再加上我們正餐攝入的能量已經足夠了，當這些過剩的熱量進入到我們的身體之後，我們的大腦會迅速把它轉化成脂肪，存在我們的皮下，於是你就長胖，脂肪的增加是我們身體衰老的重要原因之一。
果糖和我們的身體蛋白產生糖化反應是葡萄糖的10倍。也就是說，果糖比其他的糖更容易給我們皮膚造成衰老皺紋、黃斑暗沉。
我們應該少吃一些水果，因為水果裡含有的維生素、礦物質、抗氧化劑，我們可以從蔬菜中得到補充。
水果裡含有的所有的營養素，蔬菜裡含有的更多更好，而且蔬菜裡含有大量的膳食纖維，可以改善我們的胃腸道環境，也沒有那麼多的糖分，還有西紅柿黃瓜這些在科學類本身就屬於水果的蔬菜它們也可以替代水果裡面蔬菜含有的比較少的一種營養。
如果你僅僅是因為嘴饞，你可以隨便吃水果，如果你對你的容顏有要求，那麼你就要少吃一點點水果，這個視頻是為了和大傢分析水果和我們保持年輕的關系，到底吃不吃水果，吃多少水果，你們自己來決定。