蘭斯頓·休斯在《世俗僧人》中曾說：
“長壽幾乎是每個人的心願，但生活得稱心如意，卻是少數人的雄心，兩者都很難實現。”
人生在世，一輩子渴求的兩件事，莫不過如此，長壽是未來的夢想，而生活順心則是眼下的渴求。
無論貧富如何，社會地位的高低怎樣，人的本能就會驅使自己追求長命百歲，甚至永恒不朽。
壽命的長短，不止在於上天的安排，更取決於自己的保養和修煉，有人總能找到訣竅所在。
其實，長壽最大的秘訣，不是運動，不是藥補，而是這一個字——“懶”。
1、不合口味，懶得多食
《管子》一書中有雲：“起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益。”
有規律的按時作息，飲食有所節制，寒暑季節相適應，那麼身體就會健康，壽命也會增加。
在涉及到飲食這一項時，想必很多人都無法做到，特別是在生活水平有了極大改善的今天。
美食的誘惑，基本上已經深入到了每個普通之傢，加上中國人對於吃本就有著天生的狂熱。
無數人為了品嘗到各式的美味，想盡一切辦法網羅美食，不分時段大快朵頤，全然不顧身體。
口腹之欲雖然得到了滿足，但身體卻漸漸發福，諸多頑疾也隨之找上了門，非常難根除。
醫學研究表明，暴飲暴食容易加重腸胃的負擔，輕則引起消化不良，嚴重時還可能會引起急性胃腸炎。
長期處於飽腹的狀態，還會使身體的脂肪比例增高，誘發高血糖、高血壓、高血脂等疾病。
特別是對於上了年紀的老年人而言，飲食過重更加不利於健康，增加患病風險，危機身體。
想要遠離病痛，就要合理膳食，再美味的食物也要加以節制，三餐保質保量，方能守住長壽之道。
2、閑言碎語，懶得搭理
當我們在傢裡生活時，外界的風雨都會由父母幫自己遮擋，總以為社會也和傢裡一樣純凈。
等自己真正步入社會以後，才終於發現外面的世界很復雜，充滿了陰謀詭計和閑言碎語。
就算自己低調收斂，也難免會被別人在背後非議，傳播些流言蜚語，甚至招致無妄之災。
很多人對此十分不滿，轉過頭來和對方據理力爭，結果卻陷入更深的紛爭之中難以自拔。
也有不少人對此一笑了之，根本不在意對方的胡言亂語，反而活得瀟灑自在，無拘無束。
被大傢稱之為“狂人”的李敖，曾經公開抨擊過著名的詩人餘光中，並大罵其是“馬屁詩人”。
面對李敖的公然挑釁，餘光中並沒有放在心上，也從未回懟過對方，隻是輕描淡寫地說：
“我不回答，表示我的人生可以沒有他；他不停止，表示他的人生不能沒有我。”
這句話，讓一向狂傲的李敖瞬間啞口無言，自那以後，也再沒有主動找過餘光中的麻煩。
嘴長在別人身上，我們誰都無法決定別人怎麼說，也不必為了別人的一句贊賞便改變自己。
將眼光放在自己身上，做好自己生活的掌舵人，坦然面對一切是非，便是最有力的回擊。
3、裝聾作啞，懶得生氣
在小說《三國演義》中，蜀漢陣營和東吳陣營中的智慧擔當，分別是諸葛亮和周瑜二人。
兩人曾經共同協作，對抗曹魏南渡的大軍，並且在赤壁一戰大敗對方，堪稱以少勝多的經典戰役。
周瑜十分嫉妒諸葛亮的才智，生怕諸葛亮回到蜀漢後，會對東吳造成威脅，便有意除掉他。
可每次周瑜設下的計謀，都被諸葛亮巧妙的化解，這讓本就妒心爆棚的周瑜更加氣急敗壞。
最後諸葛亮不僅自己全身而退，還將受傷的周瑜氣得吐血而亡，實屬是可惜又不值得。
在現實之中，諸如此類的事情也頻頻發生，不少人都會因為雞毛蒜皮的小事而大發雷霆。
原本可以妥善解決的事情，在自己的沖動魯莽之下，反而釀成了更加的苦果，得不償失。
真正有智慧的人，從來不會輕易的動怒，用別人的錯誤來懲罰自己，動輒便暴跳如雷發脾氣。
身體是自己的，氣出病來終究還是自己受苦，讓別人看了自己的笑話，全部由自己來買單。
這世上所有的事，除了生死，皆是小事，沒有什麼事值得自己生氣動怒。
凡事看輕看淡一點，生活中的煩惱也就少一點，身體也自然舒暢，人生便擁有更多幸福。
4、少慮多眠，懶得心煩
曾經有一位抑鬱癥患者，在網上發佈視頻，講述了她多年以來的心結：
因為她是單親傢庭出生，所以天性比較敏感，經常會思考很多問題，心理負擔也非常重。
上學的時候，總是杞人憂天擔心老師批評自己，害怕考試成績差，被媽媽說教訓斥。
等長大些出門工作了，又常常在上班時焦慮，擔心做不好工作，被公司的老板批評辭退。
在這樣長期的精神內耗下，她始終感覺自己活得很累，晚上失眠睡不著更是傢常便飯了。
或許，我們大部分人不會像她這樣嚴重的焦慮，但類似的事情，可能在無數人身上發生過。
工作事業上的迷茫，傢庭內部裡的重壓，都在無時無刻裹挾著我們，逼著自己不斷向前。
可就算自己再如何愁苦，也不能改變現狀，隻會讓自己陷入更深的消耗之中難以自拔。
正如席勒所說：“憂慮像一把搖椅，它可以使你有事做，卻不能使你前進一步。”
在適當的時候，卸下身上多餘的包袱，把心放寬一些，隻要自己盡力，其餘的隨緣就好。
命裡有時終須有，命裡無時莫強求，不以物喜，不以己悲，一切都是已經是最好的安排。
呂巖的《絕句》說得很有道理：
“息精息氣養精神，精養丹心氣養身；有人學得這般術，便是長生不老人。”
真正的長壽，從不是來自歲月的累積，而是我們對生活的態度和自己的照顧。
人生，就應該張弛有度，該緊張的時候全神貫註，該放松的時候享受恬適。
既要習慣了緊繃的生活，也要在適當的時候，讓自己過得“慵懶”一些。
不多食，少搭理，少生氣，不多慮，便是頂級養生的法門。
希望每個人都能健康長壽，在餘生的每時每刻都能平安喜樂，幸福美滿過完一生。