皮膚瘙癢很常見，有些人一抓起來就沒完，破皮有滲出了都不過癮。
但可可勸你皮膚癢千萬別亂抓，否則可能引發致命威脅！
案例
一位70多歲的老人最初隻是下肢足部的瘙癢，卻在反復搔抓後導致微血栓形成並在全身遊走，最終造成全身大面積皮損並伴隨多臟器供血障礙，住進了ICU九死一生！
血栓大傢都聽說過，微血栓是什麼？為什麼一個司空見慣的癢又會誘發這麼嚴重的後果？
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微血栓看似不起眼
危害卻不容輕視
1微血栓遊走全身，可堵塞多器官
微血栓，指的是直徑小於200微米的血小板團塊，相比大血栓，微血栓更加隱匿，一般的X光、B超、心電圖很難發現它。
輕者微血栓可被激活的纖溶酶溶解，僅造成短暫缺血性組織損傷。
但若微血栓廣泛而持久，則可能隨著血液循環遊走全身，造成相應臟器的局灶性壞死，導致器官功能障礙，常見可累及以下器官：
累及腎臟可致雙側腎皮質壞死和急性腎衰竭
累及肺臟可出現呼吸困難、肺出血等，甚至導致呼吸衰竭
累及大腦可出現神志模糊、嗜睡、昏迷、驚厥等
累及心臟可發生心肌細胞變性、壞死，導致心功能不全
此外，微血栓也可以不斷積聚形成大血栓，更加危險。
2一種特殊的癢，讓微血栓更危險
皮膚表面有水、有滲出的癢相對來說更加危險。
首先瘙癢可能是皮膚炎癥，而抓撓會進一步加重炎癥，引發血管反應，導致血小板異常聚集形成微血栓。
而若是皮膚有滲出，則代表身體內部有大量組織液，這就給微血栓遊走提供了條件，一旦堵塞心、腦、肺、腎，將會出現致命危險。
3出現這種表現，可能微血栓已找上你
研究發現，微血栓大量長期積聚在體內，會阻塞毛細血管，影響血液流動和氧氣交換，從而讓人出現慢性疲勞、肌肉疼痛等癥狀。
南非斯坦陵佈什大學生理學傢特裡西亞·比勒陀利烏斯也提出，經常出現疲勞感，這可能是微血栓在作怪。
因此如果常出現心悸、頭暈、呼吸困難、活動後氣促等表現，要警惕可能是微血栓。
【一招自測血栓危機】
除了上面的癥狀，下面這個方法也能幫助評估血栓發生風險，大傢不妨自測一下：
用手摸耳垂，如果手的溫度比耳垂涼，就說明末梢血液灌註不足，可能存在血管損傷，更易發生血栓。
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有4種習慣的人
更易被血栓盯上
不論是微血栓還是大血栓，以下這些不良習慣都是會誘發它們的高危因素：
1經常久坐
春節即將來臨，大傢也會迎來一段難得的休閑時光，但也別一放假就在電腦、電視或者麻將桌前坐上幾個小時都不起來。
如果長時間久坐，下肢循環會較差，如果本身血液黏稠，就會增加下肢血栓的風險，甚至誘發肺栓塞等嚴重疾病。
【建議】
至少每隔一兩個小時就起身活動一下。如果實在要長時間坐著，可以原地勾勾腳尖，能夠促進下肢血液回流。
2不重視牙齒健康
如果你平時不註重或者沒有正確清潔牙齒，就可能會讓食物殘渣和細菌在牙齒上形成牙菌斑，再進一步發展成牙結石甚至牙周炎。
對於有牙周炎的人，牙周組織中會長期存在致病菌，有可能會趁機進入全身血液循環。
此時，細菌表面的一些菌毛，可以像小鉤子一樣掛在血管內皮上，破壞血管內皮，誘導動脈硬化發生；還可能誘發斑塊破裂，導致血栓形成。
芬蘭某研究團隊對75例腦梗患者的血栓標本進行了研究，結果發現，約84%的血栓中有口腔鏈球菌的DNA。
【建議】
掌握正確的刷牙方式：牙刷與牙齒保持45度夾角，輕輕震顫，讓刷毛進入齒縫、齦溝，震松食物殘渣和菌斑；再順著齒縫清潔。
3不規律睡眠
刊登在《美國心臟協會雜志》（JAHA）的研究發現，睡眠不規律，更可能會增加動脈粥樣硬化的風險，發生心血管意外。
這主要是因為長期不規律睡眠容易導致內分泌失調，繼續發展就可能導致代謝失衡，大量代謝不了的糖、膽固醇等可能滯留在血液中，使血液流速減慢、粘稠度上升，發生血管壁沉積的可能性大大增加，從而誘發動脈粥樣硬化，形成斑塊、血栓等，損害心血管健康。
【建議】
最好保證每天入睡時間點相差30分鐘以內，睡眠時長相差少於1小時。
4飲食不節制
主要是指攝入過多的高脂、高鹽、高糖食物。
攝入過多高脂食物，如快餐食品、油炸食品等，會增加血成分中的膽固醇含量，這是動脈粥樣硬化和血管栓子形成的風險因素。
而高鹽飲食則會導致高血壓，進而損傷血管壁，促進血栓形成。
此外，高糖食物會導致胰島素分泌過多，促進脂肪的沉積，增加血栓形成的可能性。
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常吃“抗栓第一豆”
血管不怕堵
豆豉是大豆或黑豆經過發酵之後制成的食品。不僅大豆原有的卵磷脂、大豆異黃酮等營養元素保留了下來，營養也有了進一步提升。
更重要的是，豆豉還有著“抗栓第一豆”的美譽！這是因為豆豉中富含能溶解血栓的溶栓酶，它能夠從血栓的內部和表面共同作用，有助於改善大腦血流量，從而幫助預防血栓。
而具體來說，豆豉分為淡豆豉和咸豆豉，二者的制作工藝有些許不同，用途也不一樣。
1咸豆豉：入菜美味健康
咸豆豉主要用於日常調味，大傢做豆豉蒸排骨、豆豉鯪魚油麥菜等菜肴時所用到的豆豉基本都是咸豆豉。
咸豆豉一般在大的農貿市場、超市裡都能買到，在傢自制也很方便。
【如何自制咸豆豉？】
黑豆洗凈後用水浸泡一晚，上鍋蒸2個小時；
蒸好的豆子瀝幹後裝入保鮮盒中，蓋蓋密封，置於溫暖環境（冬天可放在暖氣片上）；
待豆子充分晾幹後，往其中加入鹽、花椒粉、辣椒粉，撒一層薄薄的面粉，倒入老抽，醃制3天左右即可食用。
2淡豆豉：藥用效果更佳
相比咸豆豉，淡豆豉的效力可能更強，通常作為藥材入藥，一般在中藥房裡都能買到。
節目專傢也曾帶來一個用淡豆豉做的秘方，不僅能幫助溶解血栓、保持血管彈性，還能同時調控三高指數：
【抗衰調脂飲】
做法：
①取淡豆豉10克、生薑5克、陳皮3克。將所有食材倒入鍋中，加300ml左右的水，先浸泡半個小時。
②燒至開鍋後，調小火慢煎10分鐘即可。
吃法：每天晚上吃完飯喝一碗，也可以每天早上喝。