年過65歲進入衰老加速期，許多人有老年人特征，如果可以好好保養，保持身體健康狀態，許多好的特征都可以體現出來。要去了解健康標志是什麼，並和自己對比，如果自己條件都滿足，有好的特征，繼續堅持良好習慣來預防疾病，才能延長壽命。

哪些特征代表身體健康呢？

1、抵抗力強

年過65歲依然抵抗力強，基本上不生病，是健康的體現。抵抗力強弱決定一個人生病頻率，抵抗力很差，動不動就生病，可能一年四季都有某些疾病在發展，而那些體質強，免疫能力正常發揮的人，可以建立強大免疫屏障抵禦病原體入侵，沒有細菌，病毒入侵誘發疾病，自然輕松。可以通過抵抗力強弱來判斷健康程度，並通過好習慣養成增強體質。

2、精神飽滿

精神飽滿，精力充沛，做什麼事情都有幹勁，給人的感覺是活力滿滿，是健康的體現。那些有疾病在發展的人，受到疾病威脅有不良癥狀，可能發熱、胃口下降、排便異常，也可能某個部位疼痛，在不舒服時就很難保持好的狀態，會萎靡，乏力。而能保持精神飽滿，代表身體保養得好。

3、排便順暢

排便順暢，每天上廁所規律，通過這個特征可以反映出消化系統健康有保證。在食物消化的過程中胃部、肝臟、腸道、胰腺、膽囊都積極參與，各大器官相互協作，一旦排便異常，出現糞便氣味、狀態、顏色變化，多半是消化系統疾病來襲。而能排便規律且排出的糞便沒有異樣，代表身體還健康。

4、睡眠質量高

睡眠質量高，夜間可以安穩入眠，同時睡眠時間充足滿足需求，是健康的體現。有的人長時間睡眠質量差，夜不能寐，輾轉反側，躺在床上很長時間都睡不著或者很早就醒過來，可能是某些疾病發展，當然，內分泌改變、植物神經功能紊亂、生物鐘異常也會讓人睡不著。那些比較健康的人通常有規律作息輔助調節，因此夜間才能睡眠質量較高。

5、氣色好

能保持正常氣色，給人的感覺是氣色好，臉色紅潤，說明氣血供應充足，是循環良好的體現。許多人疾病影響下臉色差，給人的感覺是無血色，臉色蒼白，還有疾病面容，要找出原因後盡早調理，才能保持正常膚色。那些比較健康的人氣色相對紅潤，皮膚和粘膜得到滋潤後才能保持好的狀態。

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