根據搜索結果，有時越睡越累可能是由以下幾個原因造成的：
1. 睡眠時間過長：盡管充足的睡眠可以讓我們保持精力充沛，但這並不意味著睡眠時間越長越好。相反，睡眠時間過長反而會對人體有一定的不良影響。在睡眠時，體內血液循環減慢，養分和氧氣對腦部的供應減少。睡眠時間過長，腦細胞可能得不到足夠的氧氣和養分，因此起床後可能會感覺頭昏腦脹，沒有精神，也會有越睡越困或越睡越累的感覺。
2. 晝夜節律被破壞：不恰當的補覺方式，可能會破壞晝夜節律，這樣就會把原來的睡眠規律打亂。非但不能恢復精力，反而可能會渾身無力，頭腦昏沉，精神萎靡。
3. 做夢會影響睡眠質量：如果平時睡覺總做夢，尤其愛做“噩夢”，且多夢易醒，也會影響睡眠質量，而睡眠質量不好，就容易產生明明睡了覺，但依然很累的情況。
4. 低血糖和腦供血不足：低血糖和腦供血不足都易引起頭暈和四肢無力等不良的身體癥狀。
5. 其他因素：例如，長時間在床上躺著看手機或者長期一側睡，容易引起血液循環不好和脊椎與床的受力不均。
為了改善這種情況，你可以嘗試以下方法：
1.確保充足的睡眠時間，一般來說，成人的睡眠時間應保證7-8小時，兒童需9小時，老年人6-7小時。
2.保持良好的睡眠習慣，避免破壞晝夜節律，比如避免熬夜賴床。
3.提高睡眠質量，可以嘗試一些方法，如精神催眠法、呼吸放松訓練等。
4.控制飲食，避免晚餐吃得過飽，以免影響睡眠。
5.調整枕頭的高度，枕頭過高，會影響呼吸道，容易打呼嚕，長此以往還會導致頸部不適。