姚樹錦1936年出生於一個中醫世傢，為太和醫室第4代嫡傳人，國傢級名老中醫藥專傢。姚老今年88歲了，但仍然思維敏銳、身體敏捷、鶴發童顏，更難得的是，他每周還能出診五天，與年輕時無異。那麼，姚老的身體怎麼這麼好呢？
姚老自言其養生有術，自己從《黃帝內經·上古天真論》中，獲益良多，最終者良多。書中記載，人能長壽主要有三大因素：“天壽過度、氣脈常通、腎氣有餘也”。姚老認為，這是至理名言，真知灼見。他據此推演出其4條養生秘訣，而且一直堅持實踐多年，最終獲益。
第一條秘訣：飲食適宜，按時作息。
所謂天壽者，是指人體的自然壽命。這是由人體的基因決定的，人類暫時沒有什麼辦法來改變。以現代生物學的研究來看，一個人的壽命，約生長周期的5倍左右，據此推測，人類的自然壽命可以達到120歲左右。但是，從古至今，“度百年乃去”人少之又少，這又是為什麼呢？姚老認為，主要的原因在於世人不懂得養生之道。
姚老強調，養生第一條就是要順應自然，日出而作，日落而息，按時作息，以應天道。同時，在飲食方面要特別註意。以前由於物資匱乏，養生強調進補。但是，現在社會物質完全不是問題，相反由於吃得太多、吃得太好，而吃出很多問題。因此，姚老強調，飲食一定要適宜，不要吃得太好，更不能吃得太多，註意營養均衡。
第二條秘訣：學會保養腎氣。
所謂“腎氣有餘者壽”，是指腎氣充足的人，才能長壽。腎氣者，是鼓動全身臟腑精氣血津液運行的關鍵。人生勞身費心，都需要消耗腎氣來應對。腎心的來源，一是母體孕育，先天化生。二是後天充養，及時補充。如何補充腎氣呢？主要是飲食和睡眠。此外，節流也是重要的一個方面，就是說要盡可能減少腎氣的損耗。
第三條秘訣：氣脈暢通。
就是說要保持氣脈通暢。姚老認為，勞動和鍛煉都是保持氣脈通暢的好辦法。但是，一定要適當，如果鍛煉方法不當或者過度勞累，反倒有害。養生鍛煉的一個重點是通過疏通經脈氣血，從而達到增強五臟六腑功能的目的，並不是鍛煉筋骨皮為主要標準。姚老認為，各種競技體育多數都不利於養生。
第四條秘訣：不養之養，不練之練。
姚老胸襟寬廣，不以外物而掛懷，不因小事而勞心，以恬淡之心生活，忠恕寬厚為懷，因此心中基本上沒有煩惱。工作之餘，以讀書遠遊為樂。他從刻意養生，也不刻意進行鍛煉，一切順其自然。
姚老從小學習中醫啟蒙讀物，到中學時代已經廣泛涉獵中醫典籍和名傢著述，每逢假期由隨父待診，進步很快，基礎深厚。特別是在父親的悉心教導下，盡得“太和醫學”的精髓。獨立行醫後，擅長治療頑難沉疴而著稱。
姚樹錦很早就開始著述，代表著作有《姚樹錦中醫世傢經驗輯要》。
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