冬天進補建議多吃這些食物,高鈣高蛋白,把對傢人的愛融入美食裡

2024年2月6日 18点热度 0人点赞

來源:大魚美食廚房

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雞蛋蝦仁抱蛋

這個雞蛋蝦仁抱蛋趕緊去試試,好好吃啊~~

食材:雞蛋,蝦仁、豆腐

醬汁:1勺生抽、蠔油,辣椒面、淀粉加水拌勻

做法

1、第一步先少油爆香蒜末,註意下入豆腐鋪上蝦仁,再倒入蛋液煮開

2、淋上調制好的醬汁煮開,撒點蔥花即可

詳情步驟如下圖所示~

蔥油魚片

感謝網友!這玩意天天吃都不會膩!!

做了個蔥油魚片,肉質鮮嫩爽滑,口感爽脆,配上綠豆芽,好吃又不膩

食材: 黑魚、綠豆芽

做法:

1、綠豆芽焯熟擺盤底,魚片水開後焯水30秒撈出鋪在豆芽上面,加入小米辣、蔥絲

2、熱油加入花椒,魚片先淋入2勺蒸魚豉油,再淋上熱油即可

詳情步驟如下圖所示~

青椒炒牛肉

香辣下飯,嘎嘎香!

牛肉嫩滑可口,搭配青椒三碗米飯都不夠吃!

食材:牛肉、青椒、蒜末

牛肉醃制:牛肉切片加1勺生抽➕半勺老抽➕少許黑胡椒➕1勺淀粉抓勻後➕1勺油抓勻醃制10分鐘

做法

1、首先把牛肉醃制好,加入調好的調料

2、油熱牛肉炒至變色盛出備用

3、留底油炒香蒜末倒入青椒炒至斷生

4、倒入牛肉,加1勺生抽蠔油翻炒均勻就可以出鍋了

詳情步驟如下圖所示~