頸椎生理曲度變直那麼可怕,你真的不考慮糾正一下嗎?

2024年2月5日 56点热度 0人点赞

中老年人群當中,頸椎病發病率是比較高的

這和年齡有一定的關系

不過,近些年來人們經常使用電腦,或是玩手機

有不少年輕人也患上了頸椎病,給身體帶來不少痛苦

因此,有些人一直對這種疾病的治療存在疑惑

頸椎病,困擾著上億人

初期癥狀多為脖子等部位酸痛難忍

慢慢的開始惡化,中期視力仿佛急劇下降,模糊

此癥狀不是近視誘因,其實主要是頸椎病導致的神經壓迫造成

頭痛,精神狀態不佳也是其癥狀。

但是頸椎病引發的癥狀那麼多

怎麼才能確定自己患上了頸椎病呢?

頸椎曲度自檢方法

頸椎生理曲度變直或反弓

由於長期坐姿、睡姿不良和頸椎退變時,頸椎的前凸可逐漸消失,甚至可變直或呈反張彎曲,即向後凸。如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為頸椎反弓。

頸椎曲度自檢方法

耳洞與肩峰在一條線上頸椎曲度正常。

耳洞在肩縫前一公分頸椎曲度變直。

耳洞在肩峰前3公分頸椎曲度反弓。

頸椎曲度改變有哪些可怕的癥狀?

頸椎生理曲度變直並不可怕,真正可怕的是頸椎生理曲度變直後帶來的癥狀:

1)頸部疼痛。

頸椎前後的肌肉力量不平衡,導致部分頸部肌肉被過度拉伸,從而出現肌肉勞損或撕裂,導致頸部疼痛。

2)手麻、手部無力等癥狀。

頸椎的生理曲度可以將頭部重量均勻分佈給每個椎骨和椎間盤,減輕頸椎承受的壓力。

一旦頸椎的生理曲度變直,頭部的重量不再被頸椎前凸來緩沖和平衡,將會直接增加頸椎間盤承受的壓力,加劇椎間盤的磨損更容易出現椎間盤突出。

當突出的椎間盤刺激壓迫神經時,很容易引起手麻或手部無力等癥狀。

3)頭痛、頭暈等大腦供血不足癥狀。

在頸椎上,為大腦供血的重要血管需要從頸椎間孔穿過。

有研究指出,在頸椎生理曲度變直患者中,頸椎骨與椎骨之間的距離變窄,從椎間孔穿過的血管被壓迫,導致血管直徑變小,血流量較少且慢。

這會直接影響大腦供血,導致頭痛、頭暈等大腦供血不足等癥狀。

引起頸椎曲度改變的原因

1、當長時間不正確的坐姿、長時間低頭勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷等都可能導致頸椎生理曲度變直。

2、外傷可能會誘發頸椎生理曲度變直,許多患者是由於肌肉的疼痛,痙攣,牽拉到骨骼,致使頸椎曲度變直的出現。因此,大傢在日常生活中就要註意避免外傷等因素。

3、許多的頸椎病變,如頸椎的腫瘤、結核、化膿性感染等均可導致頸椎生理曲度變直,因此,當日常生活中出現頸椎病變時,應該引起患者的註意,盡量避免頸椎生理曲度變直。

如何恢復正常頸椎生理曲度

第一步,將一條毛巾,或者圍巾、絲巾環繞頸部,雙手抓住毛巾兩端,註意要將毛巾盡量放在頸部的中間,不要太靠近頭部或者背部。然後慢慢地將頭後仰,手上一直保持一定的對抗力,將頭仰至最大角度,保持2秒,慢慢回到原位,重復以上動作10次。

第二步,按摩放松肌肉

由於頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上,因此可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放松頸前。找到鎖骨後,將頭放在中立位,雙眼平視前方,用食指或拇指按住鎖骨稍上方,能感受到繃緊的肌肉,這時候稍用力按壓,兩側各需要按摩一分鐘左右。

第三步,拉伸頸部。首先向後仰頭,拉伸頸部前面的肌肉,每次半分鐘左右,重復5次,然後用手扶住對側的耳朵,向側面拉伸,這個動作可以拉伸到胸鎖乳突肌,接著在仰頭的基礎上輕微轉動頭部,拉伸頸部側面的肌肉,最後在中立位上,用手扶住下巴將頭推向對側,以上三個動作左右各需做一分鐘左右。

第四部、嬰兒式仰頭,像剛學會抬頭的小北鼻一樣,趴在床上,抬起頭,向左右轉動,到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。

第五步,換一隻帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕,可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力,幫助慢慢恢復頸椎的生理曲度。

以上就是恢復變直頸椎的辦法,推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試,如果已經有其他頸椎問題,一定要及時就醫,正確治療,千萬不能盲目訓練哦。