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人上了年紀，將會意識到還有比鍛煉和睡覺更重要的養生事宜，如若依舊疏忽，對人生來說就是一大損失，直至積重難返，損失既沒有辦法降低，又沒有辦法補救，即使後知後覺，也可以亡羊補牢，怕就怕執迷不悟，迷途不知返才是不可救藥。
一、學會獨處
人老了，既需要適應孤獨，又需要享受孤獨，即使步入孤立無援的境地，自己也可以成為自己的依靠，特別是在精神方面，自己能夠自娛自樂，無論是獨自看書，還是獨自養花或者獨自養魚等，都會樂在其中。
網友留言：我既會合群，又會獨處，我認為合群跟獨處沒有沖突，反倒是相輔相成，我年紀越大，越傾向獨處，獨處會讓我自己跟自己和解，迎合內心真實的需求，自己討好自己就會產生大快樂。
點評：獨處才能讓心靜下來，在自己喜歡的空間，做着自己喜歡的事情，不用看別人的臉色，不用迎合任何人，獨處的間隙才能真正做回自我。
二、積德行善
多做善事就會感覺到心靈的慰藉，長此以往將會感受到心安，心靈的安寧就會讓壽命寧靜致遠，心裏面問心無愧，伴隨積累的德行越來越多，終將會迎來越來越多的福報。
網友留言：我經常做多種多樣的善事，即使再小的善事，我也會做，由此我的人緣變得更好，我與人為善，別人與我為善，內心的歡喜油然而生，或許是面由心生，我變得越發面善。
點評：多做善事，幫助別人，就是幫助自己，心裏面少了愧疚，多了福德，在贈人玫瑰的與此同時，手留余香，促進延年益壽就是好人有好報重中之重的體現。
三、修身養性
沉住氣才能遇事不慌張，更不會動怒，沉住氣才能就事論事解決問題，從而把大事化小，把小事化無，把接踵而至的事情有條不紊解決，一來二去就營造出適宜養生的大環境。
網友留言：我到老了才幡然醒悟，原來我一直向外求，結果效果不太理想，現如今我結合向內求，時常疏導情緒，既不會慌里慌張，又不會大發雷霆，養生取得了明顯的進步。
點評：沉住氣才能夠氣定神閒，養老不要捨本逐末，內心才是養生的根本，所謂的性格會影響命運，就闡述了沉住氣的重要性，不急不躁才能讓身心四平八穩。
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