潮新聞客戶端 記者 楊茜 通訊員 方序 魯青
丁思引：浙大二院心血管內科主治醫師
醫院供圖
新春佳節是我們中華民族最大的、最隆重的節日，卻也是心血管病發作最為集中的一個節日。
健康管理不應該只是春節期間，更應該滲透到我們日常的方方面面。
食：清淡少鹽，避免過飽
隨着日子越過越好，大家的日常飲食也越來越豐盛。葷多素少、濃油赤醬，還有不少燒烤油炸、熏肉臘味，這些都是高鹽高熱量的食物，加上飯桌上常備的汽水軟飲等含糖飲料，油、鹽、糖含量直線上升，這三者正是心血管系統的「大敵」。有心血管疾病史或危險因素的人們，以健康為重，講究葷素搭配，吃肉食盡量以清蒸煮燉、魚雞等白肉為主，對於清淡綠色的菜可以適當多夾幾筷，重油重鹽或煎炸的食物則應淺嘗輒止。有糖尿病的人群要嚴格限制米麵、糕點、甜食、飲料等攝入，不能覺得「這個點心不太甜多吃點也沒事」，也不能認為「無糖餅干真的無『糖』」。有高血壓的人群則要特別注意限制鈉鹽攝入，尤其是醬油等調味料中也含有不少「隱形鹽」。
穿：防寒保暖，預防感冒
寒冷刺激是誘發心血管疾病的重要因素，尤其是室內空調暖意融融、室外溫度驟降，更容易引發血管驟縮，增加心腦血管事件風險。加上最近流感「寒風吹又生」，一旦感冒發燒，體弱者的心血管系統也容易受到打擊，重者甚至誘發心力衰竭或心肌炎。因此，老年、體弱的心血管病患者如果出門，盡量選擇天氣稍暖和的時間，並穿戴好足夠厚實的衣褲鞋帽、圍巾口罩等。
滴水石穿非一日之功，其實很多心血管防護注意事項需要從平時做起，養成自律、健康的生活習慣。只是過年期間有太多誘惑或干擾，喜慶祥和的氣氛難免讓人降低對疾病的警惕心。請大家牢記這份特殊的「年歷」：
正月 甲辰年 屬龍
新桃換符辭舊歲 龍德耀日賀新春
忌：胡吃海喝油鹽糖，晝夜顛倒打麻將，久坐低頭不活動，薄衣出門受寒涼。
宜：新鮮清淡八分飽，拒絕煙酒壽命長，按時入睡勿勞累，規律服藥不能忘。
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