潮新聞客戶端 記者 孫燕 通訊員 徐麗佳
春節假期，大家少不了吃吃喝喝，各種大魚大肉、火鍋燒烤，許多糖果、零食……大量的美食滿足了你的味蕾，卻會讓你的胃變得傷痕累累。潮新聞·錢報健康小站——杭州市西湖區靈隱街道社區衛生服務中心提醒，面對春節的美食盛宴，可得悠着點。
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有些人過年喜歡睡懶覺。這過了飯點，胃酸分泌過多，沒有食物來中和，就會侵蝕我們的胃黏膜，之後人餓了，又暴飲暴食，可能造成胃腸功能紊亂、消化不良，出現胃脹胃痛等症狀。
另外，有人會短期內過量飲酒，損傷消化道，包括食管、胃和腸道。輕則引起糜爛潰瘍、炎症，重則引起大出血。
醃制、油膩食物也要少吃。醃制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，這種物質在胃內能合成亞硝胺類化合物，可能致癌。油膩食物吃太多會導致胰腺炎、膽囊炎發作，引發腹痛、腹瀉等問題。冷藏太久的剩飯剩菜，可能會導致細菌感染進一步引發腹瀉、嘔吐等胃腸道炎症。
其實腸胃非常脆弱，如果一不小心吃撐、吃膩，或者吃壞了肚子，腸胃不舒服該怎麼辦呢？有些補救的小妙招分享給大家。
1、腹脹、消化不良
調整飲食：保持飲食清淡，盡量選擇一些易消化的食物，如稀飯、面條等。可以適當吃一些如山楂、陳皮、蘋果、蜂蜜等食物改善消化，或喝一點白蘿卜湯，能消食通氣、清熱解膩。
運動排氣：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化，緩解腹脹。建議飯後可散步、慢跑等輕度運動。
喝水排氣：多喝水可以促進腸道蠕動，有助於消化和排氣。建議每天保持足夠的水分攝入。
按摩排氣：腹部按摩可以 促進腸道蠕動，有助於排氣。可以捂熱雙手，沿肚臍周圍順時針方向輕輕按摩以緩解脹氣。
藥物緩解：如果腹脹和消化不良症狀較嚴重，可以在醫生指導下使用一些藥物進行緩解，如益生菌、消化酶等。
2、飲酒導致的胃痛
溫開水;飲酒後喝一杯溫開水，能緩解酒後胃不舒服的症狀，同時促進排泄，將胃部殘留的酒精沖淡。值得注意的是，酒後不宜飲濃茶，濃茶容易增加心率，加重心髒負擔。
牛奶：牛奶有保護胃黏膜和腸道的功效，喝酒後胃痛及其他胃部不適可以試着用一杯牛奶來緩解。
糖水：白糖有潤肺生津的作用，酒後沖泡一杯白糖水能夠有效的稀釋體內的酒精，降低醉酒的概率。
3、腹瀉：
飲食：腹瀉後應避免生冷、辛辣、油膩的食物，飲食宜清淡，並注意補充水分，也可使用補液鹽來改善水電解質紊亂的情況。
艾灸止瀉：因脾胃虛寒導致的腹瀉，可以對神闕、天樞、關元，上巨虛等穴位進行艾灸，每個穴位艾灸5到10分鍾，能起到溫通氣血、扶正祛邪，緩解腹瀉的症狀。同時要注意腹部的保暖。
藥物治療：如果腹瀉症狀比較嚴重，可在醫生指導下使用止瀉的藥物進行治療，如蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、雙歧桿菌三聯活菌腸溶膠囊等。
需要注意的是，小妙招只能作為輔助治療方式，如果以上症狀持續時間較長或加重，應及時就醫，以免延誤治療。同時保持良好的生活習慣和飲食習慣才是保持胃腸健康的關鍵。
最後祝大家開心過春節，莫讓胃腸疾病來「拜年」！
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