醫生，我便秘整整半年了，而且症狀一天比一天嚴重，我是不是得了大腸癌？36歲的夏女士有苦難言。
為了治療便秘，夏女士香蕉吃了不少，但太大的用處沒有，於是她又去買通便茶，雖然大便是排了，但沒過多久，又不行了，這樣反反復復拖了半年的時間，便秘現象是越來越嚴重。
夏女士說，嚴重的便秘已經影響到了自己的生活質量，現在，她根本不敢去排便。
便秘的痛苦，根本是常人所不能理解的，便秘對身體造成的損傷，並不僅僅是哪一個器官，而是全身都有可能受影響。
長期便秘，大便里的毒素在腸道里停留的時間更久，時間長了，很容易誘發腸息肉和腸癌，很多人為了治療便秘，跑到外面到處去買一些通便茶、保健品等，殊不知這些瀉藥里往往含有刺激性成分，長期服用很容易導致結腸黑變病，就像夏女士，通過腸鏡檢查，醫生並沒有發現她有腸癌，不過因為長時間不科學治療便秘，導致她的腸道已經出現了黑變病。
長期便秘，容易引起肛腸疾病，堅硬的大便在通過肛門的時候，容易損傷肛門的黏膜，會增加肛裂和痔瘡的發病風險。
長期便秘，皮膚會變得晦暗，人的消化功能也會受到影響，對於老年人，如果罹患了嚴重便秘，在用力排便的時候，還很容易急性心腦血管意外。
便秘的危害，可見一斑。
既然經常排便困難很難受，如何才能更好地通便呢？
很多人想到了吃香蕉，覺得香蕉軟軟的，只要多吃香蕉就能通便，這是大錯特錯的，我們去外面購買香蕉的時候，很容易買到的就是沒熟的香蕉，也就是捏起來比較硬吃起來比較澀的香蕉，沒成熟的香蕉鞣酸含量很高，鞣酸會與食物中的蛋白質結合，形成難以吸收的鞣酸蛋白，反而會加重便秘。
事實上，要想保持大便通暢，最簡單的就是保證兩種物質，它們也被稱為天然瀉劑，它們分別是水和膳食纖維。
1、不愛喝水的人更易便秘
水是生命之源，沒有水，細胞無法進行新陳代謝，沒有水，代謝廢物無法及時排泄，可是身體如何獲得水呢？
我們在喝水的時候，水首先進入腸道，然後被吸收入血，抵達全身各個髒器。
如果身體很缺水，腸道就要從大便里吸取更多的水分，以滿足身體的需要，沒有了水分的大便，就變得格外干結，像羊屎一樣，一顆一顆的。
所以，要想緩解便秘，至關重要的一點，就是多喝水。
你不能等到口渴了再去喝水，那樣為時已晚。
一個成人，只要腎髒健康，每天要飲用2000毫升左右的水，試問，你喝了這麼多嗎？
2、不愛吃蔬菜、水和粗糧的人更易便秘
為什麼要吃蔬菜、水和粗糧？
因為這些食物里富含膳食纖維，對於便秘患者而言，膳食纖維是天然的瀉藥。
膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，膳食纖維被稱為益生元，還能促進體內益生菌的生長，腸道菌群的穩定，更有助於預防和治療便秘。
出現便秘後，很多人總想着立刻去吃瀉藥來解決問題，原因是瀉藥見效快，立竿見影，但問題是吃瀉藥治療便秘，並非一勞永逸，亂吃瀉藥還會導致瀉藥依賴，讓人陷入一個惡性循環，治療便秘，最關鍵的就是要排除腸道器質性疾病，如果是功能性便秘，先改變不健康的生活習慣，特別是飲食習慣，如果能糾正便秘，那就萬事大吉，如果糾正不了，再考慮吃瀉藥，但是瀉藥種類繁多，建議你不要私自購買，一定要聽醫生的建議。
