不管再忙，也不管年紀多大，都會堅持適當的鍛煉身體。

很多人年輕的時候確實身強力壯，甚至還擁有8塊腹肌，但是只要年紀上來了，不可否認的是，身體素質就會走下坡路，特別是到了退休之後，我們便可以很明顯的感覺到，自己確實老了，有些時候就會覺得力不從心。

老年人的身體各方面都在不斷衰退，特別是抵抗力也在下降，這個時候堅持適當的鍛煉就顯得尤為重要，因為適當的鍛煉身體可以抵抗抵抗力，讓我們的身體不至於那麼容易就生病。

當然了，對於老年人來說，也不要求有多麼高強度的運動，就算只是下樓走一走，散一下步，曬一曬太陽，也總比整天待在家裡強。

不會過多的操心孩子們的生活。

作為父母，我們都會心疼自己的孩子，但是只要孩子長大成人了，我們就應該逐步退出孩子們的生活，而不是像有些老人家一樣，孩子都結婚了，孫子都生下來了，結果還要對孩子們的生活指手畫腳，這也管那也管。

不知大家是否發現，越是操心孩子們的生，自己的煩心事就越多，更要緊的是越是對孩子們生活的干預，家庭矛盾也會越多。

所以說如果想要長壽，就要少操一點心，孩子既然長大成人了，有一些壓力就應該留給他們去承擔，我們要做的是退出他們的生活，然後去好好享受屬於我們自己的老年生活。

大多數人到了老年階段，就會出現各種各樣的老年病，但是有那麼一部分人，卻不會那麼輕易出現老年病，而且就算是生病了，也是年紀很大才出現這些老年病。

實際上這與自己年輕那會的行為有很大的關聯，有的人為了賺幾兩碎銀，年輕那會動不動就熬夜，時不時的就來一次通宵，那時候身強力壯，並不會出現多大的問題，可是強行逆轉人體的生物鍾規律，身體的器官就沒辦法得到很好的休息，長時間下去，就容易受到損害。

現在年紀大了，身體抵抗力下降了，以前年輕的時候不懂事，現在年老了就開始明白了，只可惜後悔也來不及。賺錢雖然很重要，但是一定要以身體健康作為前提，一旦身體垮了，辛辛苦苦攢的這麼點錢，還不一定夠去醫院裡面交治療費用呢。

一個脾氣暴躁的人，有一個脾氣比較溫順的人，他們的生活狀態是完全不一樣的，如果我們沒有把自己的心態調整好，遇到點什麼小事情動不動就大發脾氣，實際上很容易氣壞自己的身體，畢竟有些疾病和情緒也是有關聯的。

想要身體健康，想要長壽一點，就要調整好自己的心態，盡量做到開開心心的過好現在的每一天，不要為了未來還沒發生的事情而胡思亂想，也不要為了現在這點小事情大發脾氣，人這一輩子很漫長，沒有什麼是大不了的，調整好自己的心態，看開一點。

人們常說病從口入，如果管不住自己的嘴巴，經常吃一些不干不淨的東西，那麼生病怕是遲早的事情，所以衛生習慣方面一定要注重。平常盡量少一點出去外面吃，而是多一點在家裡動手做飯吃，因為自己做的飯菜，不會有那些亂七八糟的東西添加進去，而且自己做的也可以把控衛生。

當然除了干淨衛生以外，營養均衡也十分重要，老年人的腸胃消化吸收能力本來就下降，再加上到了老年階段，牙齒不斷開始脫落，有些食物就會開始慢慢的咬不動，這個時候有的老人就會開始挑食。

但是挑食可不是什麼好習慣，畢竟腸胃消化吸收能力下降之後，越是挑食就越容易出現營養不均衡，所以我們應該盡量做到，食物的種類豐富一點，比方說今天吃了這樣的飯菜，那我明天就可以換另外的飯菜吃，後天又可以再換別的，讓種類豐富起來，這樣對攝入的營養方面就會更加均衡一點。