不知不覺中
春節八天長假即將結束
大家在享受假期生活之餘
不要忘記
2月18日是工作日
根據國務院辦公廳發布的
《關於2024年部分節假日安排的通知》
春節2月10日至17日放假調休
共8天
2月18日（星期日）
要上班！
平時設置工作日鬧鍾的朋友
別忘了定鬧鍾
防止遲到哦
六招「收心大法」，快快轉發收藏
1、調整作息
長假期間吃了睡、睡了吃的節奏，會影響到你的作息時間。你需要在最後一天就做到早睡早起，恢復健康的生物鍾，才能高效的處理工作事項。
2、適量飲食
無論如何，東西還是要吃的，七八分飽就行。由於假期吃得不規律、節後出現腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡的飯菜，以水果蔬菜為主，讓塞滿魚肉的腸胃休息休息。
3、增強運動
假日期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，假日結束前，可以進行有氧運動，比如快跑、瑜伽、羽毛球，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
4、調整心態
利用空閒時間做自己喜歡做的事，如聽音樂、閱讀、運動等，這些都有助於幫助放鬆心緒，恢復注意力；每幾個小時深呼吸一次，也可以喝點茶和咖啡提提神。
5、控制上網
嚴格控制上網時間。不論是手機還是電腦，超過1小時至少休息15分鍾。同時多吃動物肝髒、瘦肉、胡蘿卜、豆芽等富含補充維生素和蛋白質的食物，也可以用菊花、枸杞泡茶喝。
6、工作規劃
寫一份備忘錄，將上班後需要完成的事情羅列其上，做到心裡踏實，一目瞭然。短時間內，工作強度不宜過大，應循序漸進，上班前兩天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩沖調整的時期，先把必要的工作做完，不要給自己太大的壓力。
【來源：中國政府網 健康揚州 南京新聞】