在我國，酒文化的發展歷史悠久，早在幾千年前，我們的祖先就已經掌握了釀酒技術，並形成了飲酒慶祝的習慣。
長期晚上喝一兩白酒，是養生還是傷身？看完之後就明白了
長期晚上喝一兩白酒，到底是養生還是傷身？這個問題一直困擾着很多人，有些人認為少量喝酒有益健康，因此繼續喝酒，但是，事實上，無論喝酒多少都會對身體造成損害，長期喝酒更是會嚴重損害健康。
晚上喝一兩白酒就相當於「慢性自殺」，因為少量喝酒對身體的危害會在以後的日子裡顯現出來。
2016年，美國心髒病學會雜志上發表過一項研究，這項研究針對90萬人進行了12年的調查，最終發現長期適量喝酒會增加房顫的風險。
酒精還是腦梗死、心肌梗死的重要病因，也就是說即使適量飲酒，也會有致命的風險。
世界衛生組織已經把酒精列為一級致癌物，這說明酒精對人類有致癌作用，還有很多研究表明，長期喝酒會增加患上食管癌、肝癌、胃癌等癌症的風險。
此外，喝酒會加速血管的老化，降低血管的彈性，不利於控制血壓，那些長期喝酒身體依然健康的人屬於特殊情況，不具有代表性。
因此，每天晚上喝一兩白酒也會對身體造成損傷，並不能起到養生的效果，為了身體的健康還是做到滴酒不沾的好。
少量、適量喝酒，也會對人體帶來傷害，那有什麼方法可降低傷害嗎？
1
控制飲酒量
建議男性每天飲酒量不超過兩個標准飲品，而女性不超過一個標准飲品，控制飲酒量可以降低酒精對身體的負面影響。
2
緩慢飲酒
慢慢飲酒可以讓身體更好地處理酒精，減少酒精吸收的速度，避免快速飲酒可減少酒精在體內的濃度突然上升。
3
配餐飲酒
在進食時飲酒可以減緩酒精的吸收速度，減少對身體的沖擊，同時，選擇富含蛋白質和脂肪的食物，可以更好地吸收和分解酒精。
4
注意水分攝入
在飲酒期間和之後適量補充水分有助於稀釋酒精濃度，減少脫水和不適感。
來源：每日健康養身知識