昨天我們說了長高和遺傳有關，但也有一定比例是後天努力也可以長大個的。
過年朋友聚會，難免會關注誰誰家孩子怎麼長這麼高了，我家的怎麼沒長多少啊，一串疑問在腦里轉，為什麼孩子長的慢呢？營養也不錯啊，怎麼還是不長個呢?今天我就和你聊聊長高那些事。
一、注意營養
現在的孩子不是營養跟不上，是營養過剩，零食和飲料隨時可以吃到，吃飯就不好好吃。我有個一起學琴的媽媽說，她家寶寶6年級了，身高還不到140cm，急得不行。最後我了解到，她家寶寶挑食很厲害，一般的青菜都不吃，就喜歡吃肉，牛奶也不喝，合口味的就多吃點，不合口味的一口也不吃。我說的營養要均衡，肉、蔬菜、主食、牛奶都要涉及一些，根據自己孩子的體質調整飲食，可以適當增加一些具有生發特性的食物，比如豆芽、韭菜、菠菜和山藥。
對於牛奶也看個人口味，我加寶寶就不太喜歡天天喝，如果出現生長痛時，可以喝些或補充鈣。
二、適當運動
和一些媽媽聊天了解到，孩子大部分都喜歡吃肉食，粗糧更是不怎麼動。孩子小脾胃比較嬌嫩，吃多了就會積食，這是就要適當運動，可以在網上搜一下春季長高運動，和孩子一起動起來，一般多為跳躍性運動，一是預防積食，二是調動孩子的長高機能。
三、保障充足的睡眠
生長激素一般是在深睡眠的時候分泌的，所以孩子要早點睡，充足的睡眠很重要。
四、推拿和艾灸
推拿也可以幫助寶寶長高。立春，陽氣開始回升了，天時地利人和的結果。推拿對於初學育兒的媽媽可以從捏脊和搓背開始，有想了解的媽媽可以看我之前發的文章，貴在堅持。
艾灸也可以，在脊柱上有一個刺激生長的穴位叫身柱穴，身柱穴歸屬督脈，位於後背部，當後正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。這個穴位意指督脈氣血在此吸熱後化為強勁飽滿之狀，有補腎益陽的作用。
寶媽為了孩子的身高可是煞費苦心，這個春季抓住了，孩子長高很容易。