昨晚11點好不容易把一歲半的閨女哄睡，剛起身上個廁所，怕把她弄醒就沒敢開燈，踏著貓步去廁所。結果上完回到床上的時發現一個小小的人影緩慢走向門口，當時真嚇我一跳。
一開燈發現是我剛哄睡的孩子，她原來在裝睡，趁我上廁所從床的另一邊下去了，把她抓床上來時她還覺得特高興，以為我在和她玩。
當時真是又氣又好笑，從九點半上床，在床上串上串下搞了一小時，精力無限。終於願意躺下了，我又是講故事、又是唱搖籃曲，搞到11點，花了2小時，以為她睡著了，結果……。
好不容易熬過了要抱睡、要奶睡、要哄睡、不能睡整覺的坎，我以為終於好帶些了，但沒想到的是：孩子開始不愛睡覺、睡得越來越晚了。
其實孩子能睡整覺了並不代表他就好帶了，隨著孩子越來越大，如果沒有建立好的睡眠習慣，他們一樣會出現接憧而至的睡眠問題。白天不小睡、精力旺盛、情緒暴躁、愛哭鬧、晚上不肯睡、睡得晚，甚至表現得比嬰兒期的更難帶。
為什麼孩子越大，越不愛睡覺、越睡得晚？
孩子長大了，需要操心的事兒比較多，生活、社交、學習以及身體各項發育指標、睡眠、習慣、性格培養等。正是因為孩子不斷地在發育進步、在發展他們的認知能力，傢長此時沒有及時采取措施，就會導致孩子越大，卻越來越不愛睡覺，睡得晚的情況。
白天小睡過多
嬰兒期和長大後的孩子不一樣，嬰兒期的寶寶他們白天睡得好，晚上就會睡得更好；但是大一點的孩子卻不是這樣，他們如果白天睡得太多，就會導致晚上睡不著、入睡困難的情況。
精力釋放不充分
要想孩子睡得早、睡得香，白天讓他們充分釋放精力非常關鍵。如果他們白天都不怎麼動或是整天看電視、玩手機，身體的能量未完全消耗，那麼你就別想他晚上能夠早點睡、好好睡了。
傢長不良引導習慣
傢長平時睡得晚、沒有給孩子建立一套完善的睡眠流程、沒有一套有效的睡前儀式，那麼孩子出現晚睡也是很正常的事。好的睡眠習慣一定是建立在好的睡眠儀式上的，作為傢長的你天天半夜才睡，那你就不要怪孩子也睡得晚了，因為他隻是效仿你罷了。
心理因素
孩子害怕黑夜、0-6歲孩子的分離焦慮、好奇心、白天發生的讓孩子感到異常恐懼或興奮的事情都會引發孩子晚上不肯睡、睡得晚的情況。
不吼睡、不哄睡，如何讓孩子晚上自己睡？牢記一個字：“裝”
不管是吼罵、逼迫對於孩子還是傢長來說都會造成危害的，最嚴重的後果就是“孩子會開始恐懼睡覺這件事”。溫柔地哄睡雖然也是不錯的方法，但是比較“費傢長”，少則半小時，多則花上兩小時可能才能把孩子哄睡。那麼怎麼做最輕松呢？以下分享一個百試百靈的小方法。
先建立“睡眠儀式感”
不管是白天的小睡還是夜間的睡眠，傢長都要給他們建立睡眠儀式感。夜間的睡眠尤為重要，8點洗澡、8點半躺在床上給孩子講個小故事、上個廁所、9點關燈開始睡覺。
建立一系列的睡眠流程是為了培養孩子的生物鐘和潛意識，讓他明白“哦，關了燈，天黑了，我該睡覺了，不能玩了”。
睡眠儀式感中，需要註意的一點是“睡前活動安排一定是平靜舒緩的”：
1歲以上的孩子，他們對卡通畫、手指遊戲、回憶白天發生的事比較感興趣；
2歲以上的孩子，睡前小故事會讓他們更歡迎；
睡前活動的時間最好在20-30分鐘以內，簡短溫馨又平靜。
傢長躺在床上“裝睡”，是時候表演你的“演技”了
如果你傢孩子已經養成了晚睡的習慣，那麼你就得早點上床陪著他睡，越早越好。關燈後，告訴孩子“該睡覺了，媽媽爸爸先睡了！”然後躺在床上“裝睡”，中途不管孩子做什麼都不要管他，慢慢的你就會發現孩子發現沒人陪他玩了、太無聊了就會乖乖躺在你身邊睡覺了。
要想“演技”發揮到極致，你要註意3點：
孩子哭鬧要你陪他玩，不要理，假裝已經熟睡了；
孩子故意打你或是折磨你，不要管，讓他明白你已經睡很熟了，怎麼鬧都沒用；
孩子發現沒轍了躺你身邊睡著了，不要著急興奮，再等十分鐘，以免他也“裝睡”。
堅持就是勝利
一開始實行這種方法時會比較困難，特別是對於某些調皮的孩子，他們可能會摳你的眼睛、坐你頭上等粗暴的行為。沒關系，堅持就好了，經歷過半個月到1個月左右時間，孩子就不會這樣了。但是請記住，中途不要忍不住了起來和孩子說話，否則就會前功盡棄。