麒麟臂不好練，很多球星訓練強度大，飲食也注意，但就是練不出麒麟臂。麒麟臂不是練就有，必須是自身天賦好，尺寸夠大，骨架也大，這才有可能練出麒麟臂。歷史上麒麟臂球星不少，要說最強還是這5人。就他們的麒麟臂，就能給對手一種威懾，這種壓迫感，透過照片都能感受到。
奧尼爾手臂就像是充了氣飽滿，在中鋒真的是獨一檔存在。科比8號時期，那可是號稱小馬龍，肌肉夠壯實，但是在奧尼爾身邊，真的嬌小。就是算放鬆狀態下，奧尼爾手臂都驚人，你對比之後甚至會發現，奧尼爾手臂真的比科比頭都還要大。
卡爾馬龍這輩子就是靠鐵肘吃飯，誰敢要跟他叫板，直接是鐵肘伺候。別看他就2米08，在籃下肉搏他可是一點不吃虧。他經常在比賽里秀自己的麒麟臂，這是一種自信的體現，也是一種威懾。被這樣粗壯的手臂肘一下，哪怕你是鋼筋鐵骨也受不了，現役內線看了，估計會選擇輪休。
詹姆斯真的是外星人，因為他的肌肉狀態保持的太好了，哪怕現在40歲，肌肉也是不輸年輕球員。他是小前鋒，但是尺寸和骨架，那真的是內線級別，在熱火時期他經常打4號位。他的手臂上一點脂肪都沒有，全都是實打實肌肉，這也是他能各種打進「2 1」關鍵所在。肌肉那麼強，後期還能把投籃練出來，不得不說，這真是天賦異稟。
錫安現在就是靠身體吃飯，聯盟是在適應他的強度，小球時代有這樣的暴力流打法，確實很圈粉。錫安一旦突起來，只能是限制，一對一攔不住。關鍵他肌肉那麼夸張，手上的技術還那麼細膩，這真的令人驚嘆。只要能克服傷病，錫安保底是全明星存在。
最後是喬丹，後衛里的天花板是喬丹，特別是身體這一塊，他真的是獨一檔存在。喬丹時代是對抗最兇狠時期，強如是他，也必須增加來適應。在後三連時期，喬丹肌肉來到頂峰，那個時候他甚至客串3號位。看看這手臂，比很多內線都夸張，籃球之神果然名不虛傳。
