你對煙草上癮了嗎？要知道，吸煙成癮是一種慢性疾病，對於已經成癮的人，往往單靠個人意志力是無法徹底擺脫煙癮的，還需大家採取正確的方式。
然而在你煙癮的背後，沒有一根煙是無辜的！
據《中國吸煙危害健康報告2020》指出，目前我國吸煙人數已超過3個億，每年大約都有100多萬人因煙草而失去生命。更有數據顯示，全球大約有75%的人因吸煙死於慢性支氣管炎、肺氣腫。
不僅如此，吸煙對身體健康完全沒有好處，當你每日接觸的尼古丁，被吸入肺部之後，會被進入到肺靜脈循環，甚至毒害到大腦健康，在有關疾病的危險上，包括動脈硬化、冠心病、腦卒中、心肌梗死等疾病。
而煙癮的產生十分簡單，眾所周知，在所有煙草製品中，都有一種叫做尼古丁的成分，該成分會不斷刺激腎上腺素的釋放，進而增加大腦中多巴胺水平的分泌，使人產生源源不斷的愉悅感，這也是為什麼人們在焦慮、抑鬱、激動、緊張等時刻，都想要吸根煙來解決的。
但若你是剛接觸吸煙的人群，在沒有成癮之前，希望你趕緊戒掉。相反，對於已經成癮的人，或許你身體已經出現明顯的異常：
只要不吸煙，就覺得渾身不舒服：在日常吸煙的感受中，如果你不吸煙，就感覺渾身緊繃繃的不舒，在之前的每一天都是吸幾根煙，或者是一包煙，一旦之後的某一天不再接觸煙草製品，身體所做出的反應，就會讓人覺得十分難受。
不僅會影響當天的心情，變得更加抑鬱、焦慮、消極等，還會使大腦運轉力下降，如注意力不集中、認知能力下降、反應力變慢等等，要注意了，建議你趕緊戒煙，煙草的危害已經在慢慢侵蝕你了。
不吸煙可以，但要隨身攜帶香煙：對於煙癮比較重的人群，即使口袋裡沒有自己愛吃的零食小吃，也會裝上香煙，否則依然會覺得渾身不舒服，甚至沒有安全感。
並且，這種感受就像是隨身攜帶的手機，突然之間忘帶了，一定要回去拿一樣。如果在這個時候，你需要忘帶煙草了，到某個地方買完煙草後，就覺得心裡更踏實。
這種感受並非是一件好事，反而是在暗示你要加快戒煙，戒掉煙癮的步伐，切勿造成更大的健康隱患。