【粉絲來信】50歲王麗生活中的主要支柱是唯一的兒子小明，然而，小明的孝順卻並不如王麗所期望的那樣。
王麗患上了腎病，病情漸漸加重，需要人照顧。因此，她做出了一個決定，搬到了兒子小明的傢中尋求照顧。然而，事情的發展並沒有按照她的期望進行。
一開始，小明的妻子小紅看似答應照顧好王麗，但實際上，她很少花時間在王麗身上。小紅常常找各種理由推脫照顧的責任，而且經常外出逛街、和朋友聚會，將王麗一個人留在傢中。這讓王麗感到非常無奈和孤獨。
一天，王麗發現自己需要的藥物不見了，詢問小紅才得知她已經和朋友出去逛街了。王麗心中有些憤怒，便向小明表達了自己的不滿。然而，小明卻開始抱怨起自己的妻子，認為她不負責任。
小紅聽到這裡反駁道：“你不也是天天打麻將嗎？我又不是你的保姆，為什麼要一味指責我？”
王麗聽到兒子夫妻的爭吵，心情更加沉重。她意識到，依賴兒子傢並不能解決問題，於是她下定決心回到自己的傢裡，並決定請一個專業的照顧人員。
【醫生回答】腎臟是人體重要的器官之一，承擔著排除體內廢物、維持水電解質平衡等重要功能。然而，由於生活方式和飲食習慣的影響，一些人可能患上慢性腎臟病，而這通常是漸進性的、不可逆的過程。本文將深入探討一些傷害腎臟的常見行為，以及如何通過改正這些行為來保護腎臟健康。
一、腎臟的重要功能
1. 濾清廢物和多餘物質
腎臟通過尿液排除體內的代謝廢物、多餘的物質和水分，維持體內的清潔。
2. 維持水電解質平衡
腎臟調節體內水分和電解質的含量，確保細胞正常運作，維持血液的穩定性。
3. 產生激素
腎臟參與激素的合成，例如調節血壓的抗利尿激素。
二、傷害腎臟的常見行為
飲水不足： 不喝足夠的水可能導致尿液濃縮，這會增加腎臟的負擔，因為濃縮的尿液含有更多廢物和毒素。長期下去，這可能導致結石的形成，這是由於尿液中的礦物質過度濃縮而結晶形成的硬塊。結石的存在不僅影響正常的排泄功能，還可能引起劇烈的疼痛和其他並發癥。
過量鹽分攝入： 過量鹽分攝入會導致血壓升高，增加腎小球的負擔，從而增加患慢性腎臟病的風險。腎臟是維持體內鹽水平衡的關鍵器官，高鹽飲食使得腎臟不得不更加努力地排除多餘的鹽分。長期下去，這可能導致腎小球和腎血管的損傷，最終演變成慢性腎臟病。
濫用藥物： 長期濫用一些藥物，特別是非甾體抗炎藥和某些抗生素，可能對腎臟造成損傷。這些藥物在高劑量或長期使用時可能導致腎小管損傷、腎小球炎癥等問題。患者在使用藥物時應該根據醫生的建議，避免自行調整劑量或長時間使用藥物，以減少對腎臟的潛在影響。
高糖飲食： 高糖飲食不僅容易導致肥胖和糖尿病，還會增加患慢性腎臟病的風險。糖尿病是一種常見的腎臟疾病原因，因為高血糖會損害腎小管和腎小球，最終導致腎功能下降。因此，通過控制糖分攝入，維持血糖水平在正常范圍內，有助於減少腎臟疾病的風險。
三、及時改正，腎會“感激”你
1. 喝足夠的水
保持充足的水分攝入有助於減輕腎臟的負擔，促進廢物排泄。每天建議飲水量因個體差異而異，但一般來說，保持8杯水的攝入是一個良好的參考。
2. 限制鹽分攝入
合理限制鹽分的攝入，有助於控制血壓，減輕腎臟負擔。選擇新鮮食材，減少食用加工食品，是一個有效的方法。
3. 謹慎使用藥物
在使用藥物時，應遵循醫生的建議，避免濫用非處方藥。長期使用某些藥物時，要定期檢查腎功能，以及時發現問題。
4. 低糖飲食
控制糖分攝入，選擇低糖食物，有助於預防糖尿病和減輕腎臟負擔。多攝入富含纖維的食物，有助於穩定血糖水平。
四、其他保護腎臟的方法
1. 適度運動
適度的有氧運動有助於維持身體健康，促進血液循環，減輕腎臟負擔。
2. 戒煙限酒
煙草和酒精對腎臟健康都有不良影響，戒煙和限制飲酒是保護腎臟的重要步驟。
3. 定期體檢
定期進行腎功能檢查，有助於及早發現潛在問題，采取合適的措施。
4. 管理慢性疾病
慢性疾病，如高血壓和糖尿病，會增加腎臟病變的風險。及時診治和管理這些慢性疾病，有助於降低腎臟負擔。
腎臟是身體的重要器官，而一些不良的生活習慣和行為可能對腎臟造成傷害。通過及時改正飲食、生活方式等方面的問題，可以有效保護腎臟健康。腎臟的健康關系到整體身體的健康，通過良好的生活習慣和定期體檢，我們能夠使腎臟“感激”我們，更好地為我們的身體服務。