冬天你怕冷,所以躲在被窩里的你,輸給了那些依舊堅持起床的人;
假期你賴床,所以躺在床上的你,比不過那些比你早起十分鍾的人。
這一生,有人活得精彩,有人碌碌無為,分水嶺往往就從一個簡單的清晨開始。
古人有雲:一年之計在於春,一日之計在於晨。
每天早起一點,自律一點,堅持一點,你的人生便能大有改觀。
01
早起,讓身心更健康
古人雲:「日出而作,日落而息。」
日出日落,是自然的規律
而人在與自然的相處中,身體內也早已種下了這樣的生物鍾。
有科學研究就發現,經過充足睡眠而又堅持早起的人,身體往往比愛熬夜,睡懶覺的人更有抵抗力,情緒上更積極。
楊絳先生長壽一百餘載,其中一個重要的原因便是她每天堅持早起。
一年四季,她每日都按時起床,早起後,再喝上兩杯水,從容地為一家人准備好早餐。
隨後再出門散散步,打打拳,練練八段錦。
即便遇上天氣不佳,她也不會懈怠,而是堅持在家中行走數千步。
所以直到九十多歲,楊絳仍然不彎腰,不駝背,就連牙齒,幾乎個個都完好無損。
而這樣一副健康的身體,讓她日日神采奕奕,有精力繼續伏案創作。
俗話說的好:「早睡早起,賽過人參補身體。」
早起後的每一天,你都能自律的早睡,為自己新的一天充好電。
你可以不再敷衍自己的胃,能不慌不忙地給自己做一份豐盛的早餐,
你還能有閒暇出一趟門,把晨跑當做習慣,,給自己賺來一副健康的體魄,和一顆不懼未來的心。
早起,永遠是最低成本的養生法寶。
所以,從你往後,該睡的時候要早早睡,該起的時候不要猶豫不起,你會發現,這樣的你,能量永遠滿溢。
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02
早起,讓生活更從容
古人雲:「早起三光,遲起三慌。」
生活中,許多人的早晨,都是一場兵荒馬亂,都是日行一次的磨難。
這一切的根源,都源於起得晚。
而一個起得晚的清晨,註定混亂失序,這一天就難以好過。
以前有一位國王,他自豪地向身邊的人說道:
「我這一生最大的優點就是我總事事提前。
提前起床,提前安排好一天的行程,提前了解情況,提前面見大臣.....」
他還說:「當你總能提前時,這天下便沒有多少事是你做不到的了。」
而這位總是早起,總是提前做好准備的國王,在位年間,一直如魚得水,行事從容不迫,將國家治理的井井有條。
不慌不忙,是人生最好的狀態。
而一個起床早的人 ,永遠可以賺出比別人更多的時間,將自己的一天安排的明白妥當。
如果你現在的生活很忙亂,不妨試着改變一下作息。
讓一天久一點,讓生活慢下來。
每一次早睡早起,都能治癒生活中許多的不順心,不如意。
而這從容規律的生活,能讓你獲得生活更多的自主權,會讓你對自己的人生更有信心。
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03
堅持早起,便能改變人生
曾國藩說:「戒惰莫如早起。」
曾國藩曾多次告誡自己的家人:「要想去掉「惰」字,以早起床為第一要義」「勤字功夫,第一貴早起」。
修身自律,需以勤為要。
而你和你想要的人生,也只差一個早起的距離。
畢竟一個人,有什麼樣的習慣,就會擁有什麼樣的生活。
起不來的早晨,是你在抗拒改變人生。
如果我們能養成早起的好習慣,那麼你這一輩子都將享有它帶來的利息。
那要怎樣做到早起呢?
1、把睡覺時間提前。
常言道:「早睡早起,精神百倍。」
想要早起,需先早睡。
熬夜雖帶來一時的愉悅,但折磨的卻是你的身體,影響的是你一天的狀態與心情。
早一些時間放下手頭的事,提前一些時間上床,安穩度過夜晚,便能贏得屬於自己的清晨。
2、給自己一個早起的理由。
萬科的創始人王石每天都堅持早起,但他的早起,是為了能夠起來打游戲。
他坦言道:只要想到每天起床都能痛痛快快的打游戲,我渾身上下每個細胞就都充滿了早起的動力。
所以,不妨找一件喜歡的,上心的事,作為自己每天早起的理由。
3、只追求百分之八十的完成率
古人雲:「欲速則不達。」
一口吃不成一個胖子,早起的時間也需要一點一點去調整。
畢竟任何一種好習慣的養成,不會是一蹴而就。
都需要日積月累,都需靠水磨功夫。
所以着急給自己太多的壓力,重要的是讓自己堅持下來。
即便每天只比前一天早了幾分鍾,也是足以令人滿足的勝利。
▽
《傳家寶》中說:人至清晨,精神倍加,此時讀書,大有進益。此時做事,極有功勞。
充實昂揚的美好日子,從每一個清晨開始。
所以倘若你想改變當前的頹廢,早起,便是門檻最低,效率最佳的方式。
當你逐漸抓住了清晨,你的人生定然會與以往大有不同。