前兩天自己寫了一篇小文，記錄自己輕斷食兩天的感受（春節後輕斷食兩天，想要強一下的60後阿姨卻被嘲笑「嘚瑟」感興趣的朋友可以看一下），今天來反饋一下自己「輕斷食」的結果。
發現春節後，自己的體重已經飆升到66.2公斤，這是自己歷史上的新高，這個體重着實把自己嚇一大跳。
春節胖了八斤多，自己也嚇一跳
因為自己的身體自己最清楚，它是自己最誠實的朋友，跟隨自己已經接近60年了，它的微妙變化都會通過不同的渠道告訴自己，難受了、舒服了、疼痛了等等，都是身體向自己發出的「信號」，我們千萬不能忽略身體的任何信號。
春節期間我家的客人多，都是來看婆婆的，還有大伯哥一家一年也就春節的時候，全家人齊刷刷的回來，聚餐喝酒是不能避免的，我明顯感覺自己的身體笨拙起來，但是沒有想到一下子就長了八斤多，「每逢佳節胖三斤」我這也超額太多了。
我有輕微的高血脂，家族中又有糖尿病史，隨着年齡的增長，我身高1米68的個頭，體重一直控制在60公斤至62.5公斤之間，自己感覺體重在這個區間身體是舒服的，於是控制體重也是我的日常。
兩天的輕斷食，只吃西紅柿和喝水，第一天就有效果，但說心裡話，肚子咕咕叫又不敢吃碳水的感受真的很痛苦。我對《熱辣滾燙》里，賈玲在一年的時間能減掉100斤的體重，深表敬佩。
體重回到62公斤啦
兩天過後，今天早上一稱體重62公斤，看着體重秤上的數字，自己很開心，接下來就是保持了。
早上看頭條，去好友家拜訪，偶然讀到好友愛欣姐@健康生活一愛欣寫的一篇文章「老年人一個月「輕進食」幾天，你會發現不一樣的自己」，文章里建議老年人、特別是到了60歲以後的老年人，每個月都要「輕進食」幾天，因為老年人消化功能在減退，平時總是飽腹的感覺，讓自己的身體有飢餓感，才是老年人身體最佳的舒適狀態。
愛欣姐的文章，推薦大家去看，很受益。
愛欣大姐是一名醫院退休的醫生，她發布的有關健康方面的文章我都去認真的拜讀，也很受各位朋友的喜歡。
大姐文章說，「輕進食」可以使老年人願意吃飯、走路輕快感覺身體有勁、思維敏捷考慮問題清晰等好處，看了文章，感覺自己的做法能和醫務專家的觀點契合，真的很開心。
我講不出大姐那麼多從醫學角度看來老年人「輕進食」的好處，但只要是對老年人有益的建議和忠告，咱得虛心接受，不折不扣的落實才對。
今天的兩個收獲很有意義，一個是自己的體重終於回到了理想體重；第二個更重要，看到了愛欣姐姐建議老年人每個月都要「輕進食」幾天的有關健康的文章，果斷收藏。
換上瑜伽服去上課啦，今天是自己要對身體的健康負責的一天，各位一起加油。