延年益壽，已經不是老年人的專屬話題了。越來越多的年輕人開始走上了養生的道路。
這是因為，現代的年輕人，工作壓力比較大，生活節奏也比較快，再加上電子產品的影響，還有缺乏鍛煉，他們中的很多人已經產生了亞健康問題。所以開始注重養生也不足為怪。
要想養生，達到延年益壽的目的，那首先就得有一個強健的心髒。為什麼這麼說呢？
因為心髒主血脈。心髒的泵血功能，負責推動血脈在經脈中運行，提供給身體的五髒六腑，從而維持人體的生命活動。如果心髒功能受損，則會導致血脈不暢、血液運行受阻，會引發一系列心腦血管疾病。
而且，心藏神明，是管控人體情志的重要器官。主宰着人的精神意識和思維活動。都說「笑一笑，十年少」，情志的確是人類長壽的一大因素。如果情志不佳，會導致人體精神恍惚、失眠健忘、焦慮抑鬱等，進而影響身體的健康。
另外，心髒被視為君主之官，是人體五髒六腑的中心，對其它髒腑起着重要的協調和平衡作用。如果心髒功能失調，會導致其它髒腑紊亂，這樣，身體的健康哪裡還有保障呢？
其實，說了這麼多，也無非是想讓大家更加注意，保持心髒的健康。那麼我們中醫有沒有保持心髒健康的秘訣呢？還真有。今天就給朋友們分享一個方子，只需要三味中藥，就可以保持心髒健康，實現延年益壽。
這第一味藥呢，就是人參。人參是一種具有強大滋補作用的中藥材，相信大家在日常生活中都耳熟能詳了。《神農本草經》中記載，人參「補五髒、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智，久服輕身健體」。
它不僅能夠補益元氣、健脾益肺、生津止渴、安神益智，還能夠擴張血管、改善心肌缺血等作用。通過人參，可以改善人體的免疫功能，增強人體的抗病能力，調節身體內的各個系統，從而達到預防疾病、延年益壽的目的。
這第二味藥呢，就是五味子。在古籍中記載「五味皮肉苷酸，核中辛苦，都有鹹味」，故有五味子之名。
它具有斂肺止咳、補腎澀精、寧心安神的功效。它的作用主要包括治療久咳虛喘、尿頻尿急、久瀉不止等症，還可以改善心悸失眠和健忘等症狀。同時，它還可以提高身體的免疫力，具有抗氧化、抗疲勞、抗衰老的功能。
第三味藥為麥冬。《神農本草經》中記載，麥冬「久服輕身，不老不飢」。它不僅具有養陰生津、消炎抗菌、潤肺清心的功效，還能夠滋陰潤燥、清熱除煩。對於治療喉嚨痛、津傷口渴、心煩失眠和腸燥便秘的症狀，都有很好的效果。
這三味藥呢，都是藥食同飲。可以單獨使用，也可以和其它中藥配合使用，都可以達到強健心髒的目的。但是具體的用法和用量，還是要在專業醫生辨證之後，才可以確定。
不過，用中藥來調理，畢竟只是一個助益。我們自己日常生活中，也要注意對心髒的保護。
1.首先要控制體重，避免肥胖。這樣有助於降低血壓和血脂，從而減少對心髒的負擔。
2.要注意飲食。要低鹽、低脂、低糖，多吃新鮮的水果和蔬菜。戒煙限酒。
3.適當運動。適當的運動可以促進血液循環，為心髒提供血液滋養。
4.保持愉快的心情。情緒波動過大，會使心率加快，心肌耗氧能力增強，加重心髒負擔。
5.定期體檢。及時地了解自己的身體狀況，可以很好地進行處理和應對不利情況。
以上，就是今天的全部分享。希望所有的小夥伴，都能夠擁有一副好的身體。