我們常說喝酒傷身，那麼，傷的究竟是什麼呢？廣州醫科大學附屬第三醫院消化內科主任醫師李明松對此給出了詳細的解答。
他明確指出，大量飲酒首先會對我們的消化道造成損傷。這包括食管、胃以及腸道。當酒精濃度越高，對消化道粘膜的損傷也就越嚴重，可能輕則引起糜爛、潰瘍、炎症，重則導致嚴重的出血。
除此之外，對於那些已經患有基礎性疾病的人群，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，飲酒可能會誘發或加重這些疾病。
這包括糖尿病的急性發作、腦梗、心梗、腦血管破裂出血等，從而增加了生命意外的風險。這些疾病的誘因和風險因素都應引起我們的高度重視。
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如果堅持一個月「滴酒不沾」，肝能變好嗎？一項研究告訴你真相
發表於《世界肝病》雜志的一項研究顯示，戒酒對男性健康有顯著的改善作用，這項研究研究納入了不同飲酒程度的男性參與者，根據飲酒情況分為輕度飲酒者、中度飲酒者和重度飲酒者。
輕度飲酒者指每周攝入1.5瓶葡萄酒，中度飲酒者每周攝入3瓶葡萄酒，重度飲酒者每周攝入4瓶葡萄酒或更多。
研究人員發現，輕度飲酒者在戒酒一個月後，身體健康狀況有了顯著改善。肝髒指標如血清谷丙轉氨酶（ALT）和γ-穀氨酰轉肽酶（GGT）的水平降低，顯示肝髒功能恢復的跡象。此外，他們的體重和體脂肪含量下降，心血管健康狀況逐漸改善。
相比之下，中度飲酒者在戒酒一個月後，心肺功能得到提升。他們的肺活量和身體耐力顯著提高，整體健康狀況有所改善。
重度飲酒者在戒酒一個月後，肝髒的天門冬氨酸轉氨酶（AST）指標恢復明顯，部分受損的肝功能得到一定程度的修復，血液指標也有所改善。
該項研究結果表明，停酒一個月可以減輕酒精對肝髒的損害，並有助於肝髒功能的恢復。對於患有肝纖維化或肝硬化的人，停酒並積極治療對恢復肝髒功能至關重要。
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若身體四個部位出現疼痛，立馬戒酒
肝髒疼痛
酒精對肝髒有很大的損害，長期飲酒可能會導致脂肪肝、肝硬化等疾病。當肝髒受損時，可能會出現肝髒疼痛、腫脹和不適等症狀。因此，如果您經常感到肝髒區域疼痛，應該立即戒酒，並尋求醫療幫助。
胃部疼痛
酒精對胃黏膜有很大的刺激作用，長期飲酒可能會導致胃炎、胃潰瘍等疾病。當胃黏膜受損時，可能會出現胃部疼痛、胃脹、反酸等症狀。因此，如果您經常感到胃部疼痛，應該立即戒酒，並接受胃黏膜保護治療。
心髒疼痛
酒精會增加心髒負擔，長期飲酒可能會導致心肌損傷、心律失常等疾病。當心髒受損時，可能會出現心絞痛、心慌、胸悶等症狀。因此，如果您經常感到心髒疼痛，應該立即戒酒，並接受心髒方面的檢查和治療。
肌肉關節疼痛
酒精會影響身體的免疫系統和代謝功能，長期飲酒可能會導致肌肉關節疾病。當肌肉關節受損時，可能會出現肌肉疼痛、關節腫脹、僵硬等症狀。因此，如果您經常感到肌肉關節疼痛，應該立即戒酒，並接受相應的治療。
總之，如果經常感到以上四個部位的疼痛，應該立即戒酒，並尋求醫療幫助。同時，還應該注意保持健康的生活方式，如合理飲食、適當運動和保持良好的睡眠習慣等。
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如何科學戒酒？
1. 認識到酗酒的危害
首先，要明確認識到酗酒對個人和社會的危害。酗酒可能導致身體健康問題、家庭破裂、職業失敗等。通過了解這些危害，您可以更加堅定地戒酒，並避免再次陷入酗酒的陷阱。
2. 制定清晰的戒酒目標
在開始戒酒之前，制定一個明確的戒酒目標非常重要。這個目標應該具有可行性和可衡量性，例如每天減少飲酒量、逐漸減少飲酒次數等。通過制定目標，您可以更好地掌控自己的戒酒進程，並逐步實現最終的戒酒目標。
3. 替代和替代法戒酒
替代法是一種有效的戒酒方法，它通過逐漸減少對酒精的依賴，並引入其他物質來替代酒精，從而幫助人們逐漸戒酒。這種方法需要在醫生的指導下進行，以確保安全和有效性。
4. 支持系統和社區參與
建立一個支持系統和參與社區活動是戒酒過程中非常重要的。與家人、朋友或戒酒支持團體分享您的感受和經歷，可以獲得情感上的支持和鼓勵。同時，參與社區活動可以為您提供新的興趣愛好和社交圈子，從而減少對酒精的依賴。
總之，科學戒酒需要認識到酗酒的危害、制定清晰的戒酒目標、採用替代法、建立支持系統和參與社區活動等。只有通過科學的方法和堅定的決心，才能成功地戒除酗酒的習慣。