春天，氣候漸暖，生機勃勃，正是養肝的絕佳時節。在中醫理論中，春季與肝髒相應，春氣通肝，適時養肝可以調和肝髒氣機，疏肝理氣，調暢血液，從而養肝護肝，提升身體健康。而針對春季養肝的方法，可以從清除肝火、補養肝血、疏肝解瘀等方面入手，下面將詳細介紹一種以9種食材製作的養肝茶，可幫助清肝火、養肝血，提升肝髒健康。
春天五行當中它屬於木，而人體的五髒之中，肝也是屬於木。這個因為春氣通肝，利用春天好好養肝，疏肝理氣。
那麼春季如何正確的養護肝？具體的方法大致分為三個步驟：
第一步就是先清除原有的垃圾；第二步就是清理完再補干血；第三步就是要使肝氣舒暢。
這樣的話就能夠預防和調理，改善因為肝所引起的一系列問題：就比如肝血虛、肝虛，這個血瘀引起的黃褐斑、老年斑、月經量少、眼睛干澀等問題。還有的就是肝陽上亢所引起的如高血壓、頭痛頭暈、耳鳴失眠，甚至口乾口苦。
這些其實都是跟我們的肝髒有很大關系，今天我們就針對在春季養肝，這麼一個大好時機，再給大家分享一個食療方法。
食材清單：菊花、附子（小麥）、桑葚、枸杞、玫瑰花、佛手、茯苓、大棗、甘草。
製作步驟：
1. 准備食材： 將上述食材按照清單准備好，並確保其質量新鮮乾燥。
2. 處理食材：將菊花和附子（小麥）放入容器中，洗淨。將大棗洗淨去核備用。
3. 煮水： 取一鍋清水，加入適量的水（約1000毫升），放入准備好的所有食材。
4. 煮製過程：
將水煮沸後，改用小火煎煮30分鍾至1小時，使食材充分釋放有效成分。
在煮製的過程中，不斷攪拌，以免食材粘鍋。
5. 沖泡飲用：
關火後，待茶湯稍涼至溫熱時，濾去渣滓，倒入茶杯中。
每天早晚各飲用1杯，可在飯前或飯後半小時飲用，效果更佳。
食材功效詳解：
菊花和附子（小麥）： 菊花清肝明目，附子（小麥）則有安神定志的功效，能幫助消除內火，緩解情緒焦慮、改善失眠等問題。
桑葚和枸杞： 桑葚和枸杞都具有滋陰潤燥、補養肝血的作用，對於肝血虛弱、月經不調等問題有一定的改善作用。
玫瑰花和佛手： 玫瑰花有活血化瘀、理氣解郁的功效，佛手則有疏肝解瘀、止咳化痰的作用，二者相配可調和肝髒氣機，促進血液循環。
茯苓、大棗和甘草： 茯苓有健脾利濕的作用，大棗和甘草則能補益脾胃，全方位地促進消化吸收，有利於養護肝髒。
這9種食材相互搭配，不僅味道醇香，而且功效互補，具有清肝火、養肝血、疏肝解瘀、健脾益氣等多重效果。每日飲用1杯，可以有效調理肝髒功能，改善肝髒問題，保持身體健康。但需注意個體差異，如有不適應或過敏反應，應及時停止飲用並咨詢醫生建議。希望大家在春季充分利用這個養肝的好時機，關愛自己的肝髒健康，享受美好生活。