我們人體最重要的器官是哪裡？那肯定是心髒，一旦心髒出現問題，身上的其他器官也會受到影響，嚴重的話，還可能導致生命危險。最近幾年心髒病患者人數劇增，因心髒病去世的人也越來越多，主要是因為心髒病發作突然，很多人得不到及時救治，而離開人世。

前不久看過一個新聞，一位75歲的李大爺，在吃完午飯後突然心髒病發作，還好家裡人送醫及時，這才把老人從鬼門關拉回來。醫生為大爺檢查身體後，發現大爺飯後有幾個非常不好的習慣。正是這些陋習，讓李大爺患上了心髒方面的疾病。

1、飯後立刻吃水果

盡管現在是冬季，但由於供暖溫度高，北方各地區的家裡都非常暖和，很多人在家裡就像過夏天。李大爺最害怕熱了，有時候一頓飯下來，就大汗淋漓。這時候他最喜歡來上一口冰鎮西瓜，既開胃，也緩解了身體上的燥熱。

一天李大爺剛剛吃完午飯，他就從冰箱拿出來半個西瓜，都沒有切開，就用勺子挖着吃了。當時李大爺覺得特別舒服，沒想到過了約莫半個小時，李大爺就開始上吐下瀉，難受極了。

李大爺本以為是吃冰鎮西瓜引起的腸胃不適，只吃了幾顆胃藥就去床上躺着了。過了一會，他的家人發現李大爺渾身出汗，而且惡心干嘔。家人見他情況不對，趕忙叫了救護車。經過治療，醫生診斷李大爺這是突發急性心肌梗塞，幸好救治及時，否則會有性命之憂。

醫生對李大爺講，飯後立刻吃水果可不是一個好的飲食習慣。從冰箱裡拿出來的水果，應該在室溫下放置一會再吃，正是因為水果太涼了，導致血管收縮，從而引起人體呼吸不暢，這才引發了急性心肌梗塞。

2、飯後立刻洗澡

李大爺還有飯後洗澡的習慣。李大爺有一個愛好，那就是做飯，他年輕的時候就經常研究各種美食教程，現在年紀大了，也沒丟下這個愛好。由於做飯的時候油煙味道重，所以李大爺吃完飯後就想洗個澡，然後舒舒服服的睡個午覺。

不僅李大爺有飯後洗澡的習慣，很多年輕人也一樣。匆匆忙忙下班回家，吃了飯就想沖個澡躺床上休息。但是這個習慣非常不好。飯後立刻洗澡，極容易引起大腦缺氧，也容易引起腸胃的不適。對於老年人來說，這一習慣還容易誘發心髒疾病。如果真的想要洗澡，最少也要間隔半個小時以上，才更安全。

3、飯後立刻抽煙

李大爺有一句口頭禪，飯後一根煙，賽過活神仙。李大爺也是老煙民了，他從十幾歲的時候就開始抽煙，現在人到老年，煙癮也越來越大，幾乎每天都會抽一包煙。李大爺吃飯的時候，最喜歡喝酒。有時候喝着喝着，就來一根煙，最近一段時間，他明顯感覺身體不太舒服，於是去醫院做檢查。

醫生對李大爺講，飯後立刻抽煙的危害非常大，由於香煙含有尼古丁，對人體的肺部有很大的危害。而且人們吃完飯後，腸胃加速蠕動，血液循環也快，尼古丁會隨着血液循環去往身體的其他組織，從而引起疾病。心髒不好的老年人最忌諱飯後立刻抽煙了。人到老年，應該減少吸煙量，如果真想飯後抽煙，至少也要間隔一段時間才好。

4、飯後立刻喝水

老年人牙口不好，腸胃消化能力也弱，不少老年人都有飯後喝水的習慣，李大爺也是如此。有時候吃着飯就得喝點水，感覺這樣才能把飯咽下去。不僅如此，李大爺還有飯後立刻喝水的習慣，本以為喝水又不是什麼壞事，沒想到這一習慣差點要了李大爺的命。

一天夜裡，李大爺感覺不太舒服，於是連忙讓兒子帶自己去醫院。經過檢查，醫生診斷李大爺是心髒方面的疾病。醫生了解李大爺的飲食習慣後，告訴他，對於有心髒病的老人，一定要注意飯後不能立刻喝水。

飯後是身體各個組織最活躍的時刻，這時候大量喝水，就像是讓受傷的人繼續幹活，心髒哪裡受得了，就會出問題。李大爺恍然大悟，表示再也不飯後立刻喝水了。

5、飯後立刻運動

李大爺患有心髒疾病，之前做檢查，醫生讓他注意的事情，李大爺都會遵守，再加上平時按時吃藥，心髒病也得到了控制。可是去年的某一天，李大爺的兒女突然接到母親的電話，這才知道老父親住院了。

他們趕忙去了醫院，經過一段時間的治療，李大爺的病情得到了控制。醫生囑咐家屬，李大爺的心髒疾病很嚴重，需要長期吃藥，而且也需要注意日常生活習慣。

這次李大爺之所以會心髒病復發，都是因為飯後立刻運動引起的。

有的人認為飯後就應該躺着，畢竟飯後運動，容易得胃下垂。對於有心髒疾病的老年人來說，飯後適當的休息也會減少腸胃不適。

但是也有人認為，飯後不應該立刻躺着，本來吃完飯後，胃裡堆積了大量的食物，如果飯後躺着，很容易造成消化不良。對老年人來說，飯後立刻躺着，也容易引起胃酸反流，長期如此，還會引起身體肥胖。身體肥胖後，血管中脂肪含量增高，從而誘發心髒疾病。

還有的人認為飯後百步走，能活九十九，飯後立刻散步，是長壽的秘訣。事實上，飯後立刻走路，也不是一個好習慣。通常飯後一個小時進行適當的運動，才是對身體有益的行為。

那到底飯後應該怎麼做呢？其實對於老年人來說，飯後立刻運動確實不好，也不應該躺着，醫生告訴李大爺，飯後可以適當的站一會，既促進了食物的消化，也不會因為運動引起胃下垂。飯後站一會，對長期坐着工作的年輕人也同樣適宜。

6、飯後立刻睡覺

很多人都有飯後立刻睡覺的習慣，李大爺也不例外。隨着年齡的增長，李大爺明顯感覺到精神不濟。原先吃了飯，還能看會電視新聞，現在吃了飯，總是困的不得了，有時候李大爺坐在沙發上就睡着了。李大爺的兒女覺得父親的狀態不正常，於是去醫生那咨詢。

醫生對李大爺說，飯後睡覺並不會讓身體得到修養，反而容易引發急性心髒病。原來飯後會感覺困，是因為人體正在消化食物，這時候大腦血液供應減少，腦部缺氧，就會讓人有昏昏欲睡的感覺。如果這時候睡覺，全身血液循環不通暢，很容易造成血栓，從而引起心髒方面的疾病，也可能會讓老年人患上腦梗。

醫生建議，老年人飯後一個小時，進行散步等活動，一來促進腸胃蠕動，幫助消化，二來減少血栓形成，降低心髒病的發作幾率。

總結

李大爺飯後的這幾個習慣，雖然看着不起眼，長期如此，卻有非常惡劣的影響。我們都知道，心髒是人體最重要的器官了，全身各個組織運作都離不開心髒。一旦心髒出現問題，那可是會要了命的。因此對於所有人，保護心髒，非常重要。

想要擁有一顆健康的心髒，應該注意生活習慣，把不良的生活習慣改正。

• 1、戒煙戒酒。雖然老一輩人都愛好吸煙喝酒，可是人老了，也不得不服老，這時候身體本就負擔重，吸煙喝酒對身體刺激大，應該逐漸減少吸煙喝酒的次數，最終戒掉它們。

• 2、保持愉悅的心情。情緒的波動對心髒的負擔也很大，經常情緒激動，也會引發心髒方面的疾病。對於患有心髒疾病的老年人來說，保持愉悅平和的心情，是非常重要的。

• 3、保持運動。老年人應該進行適當的運動，提高身體免疫力。老年人在選擇運動方式時，更推薦散步等輕松的運動方式，飯後半小時散步，不僅幫助消化，也不會對心髒造成負擔。

• 4、避免暴飲暴食。建議老年人要少食多餐。如果一頓飯吃的過多，會增加腸胃負擔，延長食物的消化時間，長期如此，容易導致身體肥胖。老年人胖了並不是福氣，反而會引發三高等身體問題，適當的控制飲食，才是保護身體的良策。

• 5、規律飲食。按時吃飯，培養規律的飲食，也能讓身體各個器官組織更好的適應消化過程，從而減輕對心髒的壓迫，起到保護心髒的作用。

• 6、飲食清淡。人的年紀越大，各項器官退化的也越嚴重，所以這時候應該盡量保持飲食清淡，避免大魚大肉，或者辛辣刺激的食物。在飲食方面一定要吃的健康，這樣身體才能更健康。

以上就是小編分享給大家的心髒保護小知識，無論你今年幾歲了，都要注意保護好自己的心髒，身體是革命的本身，愛護身體，做一個健康的老年人！

以上就是本文關於老年人飯後習慣的內容，老年人身體嬌弱，多注意！有問題請留言哦～