六七十歲的老年人，如果想多活一二十年，就要做到以下六點，這人老了呀，生老病死，已是自然現象，無論你是達官貴族，還是平民百姓，在生死面前皆為同等，雖說都懂這個道理，就算是自然現象，人們還是希望自己的壽命，能延長些，聽說在古代的時候，帝王世家就會命人，研製長生不老藥，而現如今，人們為了活的更久一點也是各種進補，常年老鱉湯，蟲草，藥酒，各式各樣的補品，但是，也不是所有的補品，都適合每一個人，搞不好就會適得其反，其實，重要的問題根本是，人必須對自己有嚴厲的生活習慣。
首先就是，保證有一個良好的睡眠習慣，老年人到了這個年齡，睡眠質量就下降，建議在睡覺之前，喝杯熱牛奶，播放一些舒緩的音樂，讓整個人的神經細胞全部放鬆下來，這樣有助於睡眠，大家不妨試試。
其二，就是早晨起來先喝杯溫開水，一是給睡了一夜的自己補充水分，二是可以沖洗一下自己的腸道，方便排掉體內多餘的廢物，還能防止便秘，為自己嶄新的一天做准備。
其三，那就是戶外有氧運動，早晨的戶外空氣格外清新，經研究表明，這個年齡的老人比較適合慢走，每天出去走上個六七千步，不過啊，這也得根據個人體質來哈，好多老人關節不太好，可以減量，隨着年齡的增長，鈣流失的快，可以多曬曬太陽，補充鈣能量，身體肯定會有不一樣的收獲，，也可以打打太極，修身養性。這第四，就是飲食方面，老年人一般在這個階段，腎髒功能，消化功能逐漸下降，所以飲食方面要控制，多吃蔬菜，水果，蛋白質，增強抵抗力，少油少鹽還得少量，吃七分飽比較好，多吃些雜糧粥養養胃，雜糧還可以控制血脂血糖。
第五，就是這個煙酒，尤其是戒煙，人人都知道吸煙有害健康，可偏偏有些人就要害人害己，還要言之鑿鑿的說，那誰誰誰吸一輩不也好好的，找各種理由，咋不想想，或許不吸煙，他會更好，說到這個酒，小酌兩杯，沒問題，喝多了真的傷身體還誤事，特別上了年紀的老年朋友，千萬別貪杯。
第六，到了這個年齡的人，一定要有一個好的心態，除了健康的體魄是自己的，其它皆為身外之物，生不帶來，死不帶去，建議每年堅持做一次全身體檢，提前預防各種疾病，其它的交給天意，凡事想開點，該吃吃該喝喝，遇事別往心裡擱，往後過的每一天都是賺的，你們說對不對。朋友們如果有更好的養生之道，不妨來評論區提提意見，謝謝家人們的一路支持與關注