1. 細嚼慢咽，別狼吞虎咽，這樣你的大腦會更容易察覺到飽感；2. 分成小份，多次進餐，避免一次性吃多了；3. 專心吃飯，別邊吃邊看手機；4. 避免到非常餓了才吃東西；5. 吃飽了就撤，離開餐桌；6. 調整吃飯順序：菜肉主食。
來源： 中國警方在線
6個讓你越吃越瘦的習慣
1. 細嚼慢咽，別狼吞虎咽，這樣你的大腦會更容易察覺到飽感；2. 分成小份，多次進餐，避免一次性吃多了；3. 專心吃飯，別邊吃邊看手機；4. 避免到非常餓了才吃東西；5. 吃飽了就撤，離開餐桌；6. 調整吃飯順序：菜肉主食。
來源： 中國警方在線