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當冰花逐漸覆蓋窗戶，寒冷的冬天悄然而至。
在這個季節，不少老年人按照傳統的觀念，層層疊加衣物，希望以此禦寒。張俊寶一直秉持着「冬天不凍，夏天不熱」的生活原則。
隨着冬季的來臨，他的衣櫥里開始堆滿了各種厚重的棉衣和羽絨服。他的鄰居，李金紅，卻有着截然不同的選擇。
即使天氣寒冷，她總是穿着輕薄的羊毛衫，外加一件透氣的風衣。張俊寶總是對李金紅的穿着表示不解，直到有一天，他在超市感到胸悶和氣短。
醫生檢查後告訴他，過分的保暖讓他的心髒負擔加重。這次經歷讓張俊寶開始重新思考冬季的穿着。
適度保暖，讓身體自我調節。張俊寶在醫生的建議下，開始改變他的穿衣習慣。活動勝於被動保暖。
醫生建議張俊寶，適當的戶外活動比穿很多衣服更能提升身體的熱量產生。張俊寶開始嘗試每天散步半小時，他驚訝地發現，活動讓他感到更溫暖，身體也更加輕松。
張俊寶不再像過去那樣穿得像個「行走的棉被」，他的生活變得更加活躍和健康。故事通過張俊寶的變化，向讀者傳達了適度保暖和適當活動的重要性。
隨着張俊寶生活習慣的改變，他的周圍也發生了微妙的變化。他的孫子小明，一個活潑的小學生，開始注意到爺爺的不同。
以往，小明總是看到爺爺穿着厚重的衣服，坐在沙發上，但現在，爺爺變得更加活躍，經常帶着他到公園走走。
小明覺得，爺爺變得更加年輕，也更願意和他分享生活的樂趣。張俊寶的改變，也激勵了他的老朋友們。
他們開始集體參與公園的晨練，穿着輕便而適當的衣物，享受着冬日的暖陽。張俊寶感到，這樣的冬天，不再是封閉和沉悶的，而是充滿了活力和溫暖。
我們看到了智慧和變化。從過度的保暖到適度的穿着，從靜坐到活動，每一個小小的改變都在告訴我們，生活可以更加精彩。
老年生活不是一潭死水，而是可以被激發的活潑之泉。在冬天，我們不必過分束縛自己，適當的保暖加上適量的活動。
可以讓我們的身心更健康，生活更加豐富多彩。這不僅是對老年人的一種啟示，也是對所有人的溫馨提醒。
讓我們在每個季節都活得精彩，享受生命的每一刻。
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