驚蟄一到，萬物開始復蘇。中醫上也認為，驚蟄之後，隨之而來的一些能夠導致我們疾病的外邪，也開始要復蘇了。這個時節，如何養生呢？今天，江蘇省中醫院紫東院區的多位名中醫開展義診活動，為市民們科普健康知識。
醫生介紹，驚蟄之後，春意漸濃，氣溫時有回暖之象，但寒意仍在，加上氣溫波動明顯，容易影響人體，尤其是影響呼吸道的健康。目前仍然要注意防護，且鑒於「春捂秋凍」，這段時間，"捂一捂"還是很有必要的。春捂時，最需要保暖的就是頭頸部，可避免因受風寒帶來的不適，比如感冒、頭暈等。外出時不宜過早穿低領或V字領上衣。
而在養生方面，驚蟄之後，人體內火較旺，加上春季多風，肝氣也偏旺。因此此時應該以疏肝健脾為主。根據相關養生知識，春季可以多吃點"青色"的食物，比如說黃瓜、西蘭花等等，有利於肝氣疏解。
此外，適當飲用養生茶也有好處。各種社交平台上，流傳的"春季養生良方"也不少。其中不少是打着"養肝""疏肝"的旗號，聲稱有補氣色、養顏的功效。就配方來看，除了玫瑰、紅棗、枸杞、菊花等常見茶飲原料外，茯苓、甘草、人參等藥材也常被列入其中。不過，醫生提示，茶飲養生，不可偏聽偏信。結合春季養生特點，春季飲菊花、枸杞有利於清肝，而健脾則可以選擇山藥、薏仁等。但依照個人體質來選擇是第一原則。因此，飲用養生茶之前，最好先去中醫院咨詢一下自己的體質。
（江蘇廣電融媒體新聞中心/湯安佶 常澤昱 編輯/國正）