撰文丨宋文法
來源丨醫諾維
多種維生素礦物質（MVM）補充劑是一種包含多種維生素和礦物質的補充劑，這些補充劑的目的是提供人體所需的營養物質，以補充飲食中可能不足的營養成分。
認知衰老，是指與年齡相關的認知功能障礙，包括解決問題速度變慢、流暢推理能力下降、感知速度減慢以及記憶力和空間能力受損。隨著年齡增長，它是最常見的健康問題之一。
2024年1月18日，哈佛醫學院的研究人員在《美國臨床營養學》期刊上發表了一篇題為：Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function：results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS 的研究論文。
該研究顯示，每天補充多維素，在記憶力和整體認知方面具有益處，記憶力衰老減緩4.8年，認知衰老減少2年。
在這項研究中，研究人員分析了一項大規模、全國性的隨機試驗COSMOS子集：COSMOS-Clinic，共納入573名參與者，年齡在60歲或以上，參與者完成了基線時和2年後的認知測試，分析了多種維生素礦物質補充劑對認知的影響。
此外，還薈萃分析了3個COSMOS子研究，參與者不重疊，包括COSMOS-Clinic（573人）、COSMOS-Mind（2158人）、COSMOS-Web（2472人）。
研究發現，與對照組相比，補充多種維生素礦物質的參與者，在2年內的認知水平更高，記憶力更好。進一步分析發現，與對照組相比，補充多種維生素礦物質2年，相當於記憶力衰老減緩4.8年。
2年期間的認知結果變化
此外，對3個COSMOS子研究的5000多名非重疊參與者的薈萃分析顯示，與對照組相比，補充多種維生素礦物質的參與者，整體認知更好，記憶力也更好。
對研究結果臨床的重要性分析發現，每天補充多維素的參與者，在2-3年的時間裡，相當於認知衰老速度減少2年。
薈萃分析
三項獨立認知研究的薈萃分析，提供了強有力且一致的證據，表明每日補充多維素，有助於防止記憶喪失並減緩認知衰老。研究人員表示，這一發現令人興奮，因為多種維生素是保護老年人認知健康的一種安全、方便且負擔得起的方法。
值得一提的是，2023年5月，哥倫比亞大學、哈佛大學的研究人員在《美國臨床營養學》期刊上發表了一篇題為：Multivitamin supplementation improves memory in older adults：a randomized clinical trial 的研究論文。
該研究顯示，每天補充多種維生素可增強老年人的記憶力並減緩認知能力下降，相當於記憶力提高了3.1年。表明補充多種維生素或是保護老年人認知健康的一種安全、可及的方法。
2022年9月，美國維克森林大學醫學院的研究人員在《阿爾茨海默氏癥和癡呆癥雜志》上發表了一篇題為：Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function：A randomized clinical trial 的研究論文。
這項對2262名老年人進行的為期三年的測試結果表明，與安慰劑相比，每日補充多種維生素可使全球認知老化減緩60%，相當於認知能力下降減少1.8年。
需要註意的是，研究中的參與者年齡在60歲或以上，根據《美國飲食指南》建議，正常健康的人應從食物中獲取營養，而不是復合維生素，攝入過多會導致胃部、心臟、肝臟等副作用。
綜上，研究表明，每天補充多種維生素，可能有助於增強老年人的記憶力，並減緩認知能力下降，補充多種維生素可能是老年人減緩記憶力減退的一種安全、方便且負擔得起的方法。
論文鏈接：
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.12.011
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.05.011
https://doi.org/10.1002/alz.12767
聲明：本文如實解讀文獻，不提供任何建議。