在處理8歲的童童腹痛問題時，孫女士採取了家庭保健的常用方法——腹部按摩。通過溫和地按摩童童的腹部，孩子很快感到舒緩，並通過排氣進一步緩解了不適。這個過程不僅展現了腹部按摩在促進腸道健康方面的有效性，也強調了其在家庭保健中的實用價值。對於易受消化系統問題困擾的人群，尤其是兒童和老年人，定期進行腹部按摩可以作為一種預防和緩解措施，以支持腹部健康和促進消化系統的正常運作。
下面給大家推薦4種摩腹手法
中心旋轉按摩法：雙手疊加，以臍點為圓心，手掌緊密接觸肚皮，執行順時針方向的輕柔旋轉按摩。動作需緩慢進行，確保施力均勻且溫和。
下腹順推法：從胸側兩端開始，雙手平貼，自上而下向下腹推壓，尤其在掌根部位加力，進行重復的順推摩擦。
環繞滑動法：雙掌重疊，自胸骨下沿身體表面滑向下腹，隨後分開雙手，向外側沿着腹股溝輕滑，再上行經過兩側胸部返回起點，形成環形滑動。此動作重復執行，直至完成數十次。
側腹快速揉擦法：手掌位於脅側，利用大魚際的側面，沿乳根區域來回快速摩擦，速度約每秒三次，直至感覺此區域輕微發熱。繼續以順時針方向在腹部兩側進行慢速按摩，約30次，使該區域感到溫暖和舒緩。
堅持每天揉肚子好處，可能會獲得這些好處：
在維持脾胃健康方面，腹部承擔着關鍵角色，尤其是對於那些脾胃功能不強的人群。通過定期的腹部按摩，能有效促進胃腸蠕動，從而緩解消化不良等不適感。此外，腹部按摩還能增強腹腔內的壓力，激活直腸神經，進而促進排便，對於緩解便秘問題同樣有益。接近腹部的生殖器官也能通過按摩得到益處，因為這一行為能夠促進局部血液循環和氣血生產，有助於提升生殖系統的健康，從而減少相關疾病的風險。對於經期不適的女性，腹部按摩亦能提供緩解。
值得注意的是，盡管腹部按摩對身體健康有諸多益處，但它並非減肥的直接手段。有些人可能會在堅持腹部按摩後觀察到體重有所下降，這主要是因為消化功能的改善和便秘狀況的緩解，而非直接通過按摩減少脂肪。因此，在追求健康的同時，我們應有正確的認識和期望，將腹部按摩作為一種輔助健康管理的方法，而不是減肥的直接解決方案。
揉肚子好處多，卻不適合這些人！
在討論腹部按摩的效果時，尤其要注意四個特定情境下的個體，由於他們可能會因此遭受負面影響而非受益。首先，空腹個體，當胃中無食物時，腹部按摩可能加速腸胃運動，導致胃酸分泌增加，這增加了胃黏膜受損的風險。
其次，飯後立即進行腹部按摩的人，這種做法並非促進消化，反而可能引發消化不良，增加不適感。
特別要指出，經期女性在這段時間內由於血液流失較多，進行腹部按摩可能加劇血液循環，導致出血量增加、經期延長，甚至可能出現過多出血和貧血的情況。
此外，孕婦、患有腸炎、闌尾炎或腹部腫瘤的人群應避免腹部按摩，以免造成額外傷害，帶來的後果可能遠大於其潛在的益處。