| 排名 | 抗抑鬱最佳運動 |
|
1 |
跳舞 |
|
2 |
步行、慢跑 |
|
3 |
瑜伽 |
|
4 |
力量訓練 |
|
5 |
混合有氧運動 |
|
6 |
太極拳 |
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燦爛的陽光可以幫助機體釋放5-羥色胺，並且可以改善褪黑激素的釋放。所以，每天抽出一點時間曬曬太陽，心情和睡眠則會好很多。
找人抱一抱，可以使大腦釋放催產素等激素，減弱杏仁核（掌管負面情緒）的反應。
因為攝入巧克力後，人體也會分泌多巴胺，從而使人產生快樂的感覺。
編輯：張天一
資料：健康時報
抗抑鬱最好的運動出爐，第一名竟然是……
| 排名 | 抗抑鬱最佳運動 |
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1 |
跳舞 |
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2 |
步行、慢跑 |
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3 |
瑜伽 |
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4 |
力量訓練 |
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5 |
混合有氧運動 |
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6 |
太極拳 |
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燦爛的陽光可以幫助機體釋放5-羥色胺，並且可以改善褪黑激素的釋放。所以，每天抽出一點時間曬曬太陽，心情和睡眠則會好很多。
找人抱一抱，可以使大腦釋放催產素等激素，減弱杏仁核（掌管負面情緒）的反應。
因為攝入巧克力後，人體也會分泌多巴胺，從而使人產生快樂的感覺。
編輯：張天一
資料：健康時報