隨着年齡的增長，老年人的消化系統功能減退，各種消化液（包括唾液、胃液、膽汁、腸液等）的分泌逐漸減少，消化道蠕動減弱，消化、吸收食物的能力也隨之減弱，故容易發生消化不良。
消化不良的臨床表現以持續或間斷的上腹部不適或疼痛、腹脹、噯氣（打飽嗝）為主，可伴有腹瀉、稀便或大便秘結。
「
飲食指導
飲食要有規律，不過食、飽食
老年人要養成規律進餐的習慣，一日三餐，定時定量，每餐吃七八分飽，即便是在過年、過節時，也不應改變這個習慣。規律進餐能使胃腸蠕動和消化液分泌形成條件反射，不僅有利於食物消化和避免發生消化不良，還有益於健康長壽。
避免吃不易消化和不健康的食物
不易消化和不健康的食物包括醃漬、煙熏、油炸和高脂肪食物等。醃制食物含鹽多，對胃腸傷害大，其所含的亞硝酸鹽能轉化為有致癌作用的亞硝胺。煙熏食物一般質地較硬，老年人難以咀嚼，還含有具有致癌作用的苯並芘。油炸和高脂肪食物會延緩胃排空時間，難消化，易引發腹脹。因此，老年人應盡量少吃或不吃這幾類食物。
避免吃過冷或過燙的食物
食物過冷或過燙，會使胃產生應激反應，導致胃蠕動紊亂，人就會感到胃部不適或疼痛。太燙的食物還會傷害食管和胃的黏膜。因此，消化不良的老年人應盡量少吃或不吃過冷或過燙的食物。
要細嚼慢咽
老年人每餐的持續時間不應少於20分鍾。食物在口腔里經過牙齒的仔細咀嚼，不只加強了對食物的機械性加工，將大的、硬的食塊變得細小軟爛，還能刺激唾液腺分泌唾液、胃部腺體分泌胃液和促進胃腸蠕動。
患有牙病或牙齒不健全的老年人，咀嚼會受到影響，建議盡快去看牙醫。
提倡喝酸奶
酸奶含有益生菌，有利於維持腸道菌群平衡和腸道健康。長期患有消化不良的老年人在選擇奶製品時，宜首選不含糖的自製原味酸奶，每日飲用量最好達到300毫升。
多吃有助於消化的食物
因吃多而出現腹脹、打飽嗝等消化不良表現的老年人，可以吃些有助消化的食物，如山楂、蘿卜、西紅柿、香蕉、蘋果、獼猴桃、菠蘿等。
此外，老年人保持平和的心態、樂觀的心情，對於預防和改善消化不良有重要意義。應對消化不良，除進行飲食調理外，按摩腹部和足三里等相關穴位也可使症狀得到緩解。
編輯：文茜婷
資料：人衛健康