都2024年了，還是有很多糖友有非常多的控糖誤區，以下8個最常見的誤區看看你中了哪幾個？
飲食控制≠不吃主食、挨餓
確診糖尿病後，我們肯定不能像以前一樣，想怎麼吃就怎麼吃，需要合理控制飲食。
但是這並不是完全不吃主食或者吃很少挨餓來控制，如果糖尿病人限制主食，短期可能有利於血糖控制，但未發現長期獲益，會影響壽命。
建議，糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜為45%～60%（略低於一般健康人），采用平衡膳食，每天要有谷類、蔬菜類、肉類、豆類等食物，食物種類要達到多樣化，但每日能量攝入不超標。
保健品≠藥品
很多糖友對保健品抱有“過大”的希望，總是想著用保健品來代替藥品，吃了保健品就把降糖藥停了，這是非常錯誤的做法。
如果擔心藥物的副作用不想服藥，那麼生活方式控制 保健品的輔助作用，實現糖尿病的逆轉可以減藥或停藥。
打胰島素≠病重、上癮
不少糖友認為一旦打胰島素來控制血糖，說明病情已經非常嚴重了，而且會上癮。
其實2型糖尿病患者早期接受強化胰島素治療是可以實現糖尿病的逆轉。
對於1型糖友和部分2型糖尿病患者，由於口服降糖藥無法發揮降糖效果，那麼在醫生的指導下及時使用胰島素，可以及時控制住血糖，控制並發癥發生。
感覺好≠血糖沒問題
很多糖友都沒有監測血糖的習慣，覺得身體沒有不舒服的感覺，就認為今天的血糖是正常的。其實短時間內的高血糖並不會引起不適。
對於一些已經出現神經病變的糖友，由於自主神經感覺異常，可能已經出現了低血糖但是並不自知，如果不能及時發現低血糖，後果很嚴重。
不僅是糖尿病，高血壓、高血脂、高尿酸、骨質疏松等疾病，在早期都沒有明顯的身體不適，它們就像小偷一樣，悄悄偷走您的健康，待您發現時，可能為時已晚。
視力沒問題≠眼底沒問題
糖尿病視網膜病變是導致糖尿病患者失明的重要原因之一，於是很多糖友特別在意自己的視力變化，覺得視力沒有下降，就沒有視網膜病變。可是有一天，這些糖友卻突然出現了視物模糊、眼底出血等問題。
所以糖友們一定要在確診時就要檢查眼底，之後每年檢查1次，如果發現眼底病變，要根據病情變化增加檢測頻率。
傢務勞動≠體育鍛煉
很多糖友上班很辛苦，下班還要做傢務，沒有時間去進行體育運動，就覺得做了傢務勞動就可以代替運動來降糖。
其實大部分的傢務勞動運動強度比較低，而且活動的地方比較有限，比如做飯、洗衣服、搞衛生大部分都是手臂在運動，並不能對身體發揮全面、系統的鍛煉作用。
建議各位糖友培養起運動習慣，能抽出時間規律運動，每周至少運動3次，不低於150分鐘。
血糖正常≠糖尿病治好了
病程較短的糖友經過強化治療後，可能實現糖尿病的逆轉，停掉所有藥物後血糖還能保持正常。
這是因為這些糖友受損的胰島β細胞得到修復，從而改善胰島素分泌功能，在這一時期，即使不通過藥物治療，血糖就能接近正常水平，實現逆轉。
糖友們一定要記住糖尿病逆轉血糖正常了並不是完全治愈，我們依然要堅持健康的生活方式，並定期監測血糖。
血糖達標≠不會發生並發癥
糖尿病並發癥的發生並非受血糖這個單一指標影響，還需要定期監測血糖以及血脂、血壓、糖化血紅蛋白等指標，最重要的是合理的飲食控制、規律的運動，良好的生活方式是身體健康的基石。
