近日，一則來自睡眠管理專家的關心視頻又上熱搜，引發全網熱議！

我自己參加工作這麼些年，始終堅信的一句至理名言就是「中午不睡，下午崩潰」，而且要睡就要睡到自然醒，不然就有起床氣，我認為午休應該是我們打工人，一天之中除了吃飯以外，第二大享受的時光了。

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然而睡眠管理師給我們指出了午休存在通病：「打工人往往因為工作場地有限，無法保證臥位睡眠，大多趴在辦公桌上午睡。很多人越睡越難受，頭暈腦脹、眼睛疼，有時還會不停打嗝。趴着午休容易壓迫眼睛、手臂，不利於腸胃消化，一些不良午睡姿勢甚至會對身體造成傷害。」

專家還說：「打工人午睡時可在腰部放置靠墊，頸部使用U型枕支撐頸椎。時長控制在15分鍾到20分鍾左右，有個小休就可以了。

因為我自己每天午休大概都要睡上一個多小時，吃完飯消消食、喝杯茶、飯後煙差不多就要花去半個來小時，睡眠質量又不好，不像有些人一到床上就能睡着。這嚇得我也是趕緊又去查了點資料，不查不要緊，一查更嚇得不輕，睡個午覺心髒病都整出來了。見下圖▼

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難道我們真的睡過頭了？看看網友的熱議

那以後到底是睡還是不睡呢？15-30分鍾根本也不夠睡啊

無力反駁[捂臉][捂臉]，祝爺爺越活越年輕

你們對於午休時間控制在15-30分鍾是怎麼看呢？歡迎評論區留言討論

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