引言

退休後，意味着即將開啟人生第二段旅途。從此往後，拼的不是你的賺錢能力了，而是你有沒有一個好的身體和心態。

多數人惜命的方式，就是養生睡覺，買各種營養品保健品，花很高的價錢，依舊樂此不疲。有些人認為，只要吃好睡好，日子就會越過越滋潤。

實際上，惜命最好的方式，在於養成一些「好習慣」。好的習慣，是能夠受益終生的。

退休後，惜命的最好方式不是養生睡覺，而是堅持這6個「好習慣」

01、學會靜心獨處，反思自己。

古人言:「儉以修身，靜以養德」。

一個人能夠靜下心來，經常去反思自己，那麼自身的道德修養會不斷提高。

退休後，雖然每天都有大量的空閒時間，但是如果不好好把握，時光也是流逝的非常快的。

我的習慣是，每天晚上都會一個人獨處，喝喝茶，思考下今天所做的事情。反思自己，目前的生活是否達到了自己期望值？還有什麼需要改進的空間？

獨處，是一種能力。保持獨立思考，反思自己，修身養性。

退休之後，如果你發現你有一段時間經常處於負面情緒當中，那麼你要思考一下是自己的問題，還是周圍的人和事給你帶來了這些負面的情緒。

如果是你自己的問題，那麼你就要去調整好自己的心態。如果你發現是你周圍的人和事給你帶來了太多負面的情緒，那麼你就要去及時的遠離這些爛人爛事，不要去參與其中。

要明白，我們個人的力量是很有限的，不要想着你可以幫這些人解決問題。如果深陷其中，那麼反而是自尋苦惱。

所以最好的方式就是，趕緊抽身出來，保持一定的距離，不要讓這些爛人爛事影響到我們的正常生活。

我們小區就有這麼一個鄰居，今年已經70多歲了，但是他覺得自己樣樣都行，經常要做一些違背自然規律的事情。

在家裡閒不住，經常要出去跑步、去爬山，做一些劇烈的運動。家人也很擔心，勸他不要去做這些劇烈的運動，他也聽不進去，覺得自己身體骨子還行，結果有一次爬山的過程中不小心摔倒了，膝蓋受傷嚴重，做了手術後，現在站都站不穩，需要坐輪椅。

所以說啊人老了還是要服老。千萬不要覺得自己還行。人在自然規律面前誰也無法去抗衡，接受真實的自己，去做一些符合自己年齡的事情才是明智之舉。

平時生活中還是注意不要干一些重的體力活，盡量的少提重物、不要做一些劇烈運動，平時散散步、做做健身操就可以了。

人老了，其實最怕的是什麼？最怕的就是思維固化，活成了老頑固，什麼意見都聽不進去，認為自己的想法都是對的，以自我為中心，活在自己的世界當中。

孔子說過一句話，五十知天命，六十而順。就是說人過了60歲之後，要「耳順」，意思就是，要聽得進去各種不好的意見。

所以生活中我們要多聽聽家人和朋友的意見，好的壞的都聽一聽，多多參考，有助於我們做出正確的決策。

人老了還是要保持適量的運動，除了身體的運動之外，我們還要保持動腦，讓自己的思維保持在一個活躍的狀態，不要活成了老年痴呆。

比如平時可以跟朋友下下棋，下棋可以鍛煉我們的腦子思維能力和防禦能力。

也可以去學習一些興趣愛好，比如說寫寫書法，或者說學習一門樂器，在學習的過程中讓自己的思維保持思考。

現代社會人們的生活節奏都很快，尤其是那些生活在一線城市的人，生活壓力大，精神處於高度緊繃的狀態。

但是退休後，我們要讓自己的生活節奏慢下來了，要去享受慢生活的樂趣。

對待生活中的人和事都要有耐心，不急不躁，保持平穩的情緒。生活中總有一些不確定的事情會發生，無論如何，我們也要保持淡定自若，從容應對。

個人喜歡養養花，種種草，感受自然之美，也可以磨煉自己的耐心。人生苦短，不爭一朝一夕，享受慢時光的樂趣。