3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會的數據顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙。長期失眠可導致免疫力下降，增加癌症發生風險。
緩解失眠，要在睡前大約一小時，盡量處於放鬆安靜的狀態。睡前也要避免喝咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品。
如何找回丟失的睡眠？
（央視財經）
我國超3億人存在睡眠障礙，長期失眠增加癌症發生風險
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會的數據顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙。長期失眠可導致免疫力下降，增加癌症發生風險。
緩解失眠，要在睡前大約一小時，盡量處於放鬆安靜的狀態。睡前也要避免喝咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品。
如何找回丟失的睡眠？
（央視財經）