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「你知道嗎，走路真能讓人活得更久！」李吉奧大娘對旁邊的張關魚叔叔說。
張關魚叔叔他以前總是笑着說：「我這把老骨頭，銹得太重，動不動就得響。」李吉奧大娘：「你知道嗎，走路不僅僅對我們的身體有好處，它還能有效地提高我們的認知功能，尤其是對我們這個年齡段的人來說，走路可以大大降低患認知障礙症的風險。」
張關魚叔叔：「哦，這我還真不知道，我以為走路就是對腿好，對心髒好，沒想到對腦子也這麼有益處。」
李吉奧大娘：「並且，這種效果並不是立刻就能看到的，它需要持續不斷地鍛煉和積累。」李吉奧大娘還提到了一個觀點。
「而且，你知道嗎，走路時如果能夠注意到自然界的美，比如公園里的綠樹、鮮花，或者是路邊的風景。」
「這種『綠色鍛煉』不僅能夠提升我們的心情，還能進一步增強對我們認知功能的積極影響。」張關魚叔叔他問：「那你說的這個『綠色鍛煉』是怎麼回事？」
李吉奧大娘解釋道：「『綠色鍛煉』指的是在自然環境中進行的體育活動，比如在公園、樹林或者是靠近水體的地方散步或慢跑。」
「這樣的環境不僅能夠減輕壓力、改善情緒，還能提高我們的注意力和記憶力。走路結合自然環境的優勢，其對健康的益處就更加顯著了。」
李吉奧大娘：「走路時要記住『4不要』——不要過快，不要過長時間連續走路，不要在空氣質量差的環境中走路，還有就是不要在身體感到不適時強行走路。」
張關魚叔叔：「這些我以前都沒有注意到，看來走路雖好，但也要講究方法和技巧啊。」李吉奧大娘說。
「你知道嗎，除了這些，其實走路還有一個特別神奇的地方，那就是它能夠幫助我們更好地『地面聯接』。」
「地面聯接」？難道走路還能充電嗎？」張關魚叔叔問道。「我們走路時盡量選擇可以直接接觸到地面的地方走，比如草地或者沙灘？」
「對，沒錯！」李吉奧大娘點頭，「當然，我知道這在城市裡可能不太容易做到，但是只要有機會，比如在公園里，盡量找到一片草地，赤腳走走，對身體是有好處的。」
「當然，這不意味着我們就要完全放棄穿鞋走路，而是在條件允許的情況下，盡量給身體一個『地面聯接』的機會。」
張關魚叔叔：「這還真是個我之前從沒想過的點子。看來走路不僅可以鍛煉身體，還有這麼多科學又有趣的附加好處。」
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