木耳燜豆腐。手撕包菜。辣椒炒油豆腐。炒花菜。香煎脆皮豆腐。醋溜豆芽。

有痘痘就是上火，嘴巴烂了就是上火，眼干眼涩也是上火，可是，为什么“清火药”一点用没有呢?在中医学看来，万物皆有阴与阳，人亦是如此。

上热下寒，听起来简单，但是细究起来，绝不简单，不然为什么那么多人治不好呢?上热，大概率来说，就是爱上火、长痘、口苦、头晕目赤、头胀发热、口燥咽干、心悸胸闷、失眠多梦、性情急躁、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、牙龈出血、流鼻血等等;

#記錄我的2024##春日生活打卡季#多吃 5 樣，如蘆筍、萵苣、薺菜、枇杷和菠蘿。它們清爽可口，營養豐富，讓你不上火，健康過春天！一、小炒春筍.二、菠菜.三、萵筍炒雞蛋.四、芥菜.

「链接」生活中，有很多人动不动就上火了，又是口腔溃疡，又是脸上长痘，并且大便干结，口干口渴，到了晚上还烦躁失眠，这可怎么办呢?

因为很多人以为不上火，还能补身体的就是好东西，比如有的人经常用石斛泡水喝，认为吃了又不会上火，而且还滋养胃阴，却殊不知很多人喝着喝着就没胃口了，又是肚子胀，又是拉肚子的，其实就是体内的水湿太重了。

甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥、生津止渴、健脾补气的作用，有一些脾胃虚弱，不容易上火，又比较瘦的朋友，可以参考一下吃蒸甘蔗。

李可老中医曾说过“阳气不到之处都是病”，如果阳气不足了，就容易出现手脚冰凉，怕冷怕风，头晕心慌，失眠多梦等情况，而有的患者可能平时也没少用补阳的药，用过之后发现当时有用，一旦停药，症状就又会重新出现，有时候还容易上火，这是怎么回事呢?

《荔枝吃多了会上火，教你一招，吃之前这样泡一泡，好吃不上火》为了应对这个问题，我不仅从生活中总结了一招，而且通过多年的人生经验，让荔枝吃起来既好吃又不上火。

喉咙痛、牙龈肿、长痘痘的时候，你是不是下意识地觉得，自己“上火”了？但医生通常会告诉你，这是因为体内有炎症。西医的“炎症”和中医“上火”是一回事吗？《生命时报》采访专家，解释两者的区别，并告诉你如何对症下药。