一日之计在于晨晨起后的黄金时间浪费可惜睡醒后如何正确起床？如何正确排便？喝什么水？几点吃早餐？

你有早上起來空腹喝水的習慣嗎？有人認為晨起空腹喝水會導致口腔里的細菌進入到腸胃裡，從而危害到人體健康，危害要甚於不吃早飯。但也有人認為晨起空腹喝水，能補充睡眠時失去的水分，促進排便，還能降低血液粘稠度，好處多多。那早上空腹喝水到底好還是不好呢？真的比不吃早飯危害還大嗎？

我常常在心中立下誓言：“明日一定要早起”，然而現實卻總是與此相違。假期我從未真正地早起過。記得一位老同事的朋友圈曾言：“一日之計在於昨晚。”細想之下，此言極是。若前夜未曾按時入睡，次日晨起多半化為泡影

最近劉大爺經常覺得腰困，因為自己有高血壓平時在飲食上很註意，這幾天反復腰困覺得是不是腎有了問題，會不會導致尿毒癥，大爺很恐慌，連忙咨詢我說是怎麼回事。我趕快安慰了大爺，說高血壓控制不好的話是可能損害腎