据健康时报消息，想象一下，如果有2位65岁的老人:一位健步如飞地上下楼、逛公园，而另一个连爬楼梯都困难。

俗话说“生命在于运动”，合理体力活动与降低年龄相关的疾病风险、延长预期寿命等相关。以往一些指南均推荐每周至少150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。但一项研究发现，每周仅步行90分钟即可显著降低死亡率，延长预期寿命。走一走，真能延寿！

在一個陽光燦爛的早晨，李阿姨，一位年過六旬的退休教師，帶着一顆猶豫不決的心，踏上了她的健康之旅。她的醫生曾告訴她，簡單的步行就能帶來巨大的健康益處。