第一道:涼拌蔥絲!第二道:涼拌娃娃菜!第三道:糖醋藕丁!第四道:涼拌龍須菜!第五道:涼拌豬頭肉!

春节小长假快得像龙卷风，再次回到工作岗位的你，是不是会感觉提不起劲、注意力不集中、效率低下……长假期间放松约束，熬夜和暴饮暴食导致生活不规律，加上走访亲戚、外出旅游等一刻也不停歇的疲惫，都会让身体吃不消。腰酸背痛颈痛，厌食焦虑失眠，各种生理或心理失衡都是节后综合征的表现。

关注节后体检一年之计在于春-开启健康新一年-春节假期结束了！假期中活动应酬不断，各种聚会打破了平时的生活习惯，烟酒鱼肉摄入过多，身体来不及消化这些“营养”，节后综合症？亚健康？脂肪肝？怎么办！一年之计在于春，你为健康做计划了吗？是时候做个体检查查自己的健康状况了！

央视网消息：春节假期结束，营养科专家特意提醒，假期出行返程归来后要加强健康监测，节后要调整饮食，可适当减少进餐量，给肠胃“放个假”。

结束了春节假期，本该回归到正常的生活工作中来，很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差，甚至焦虑、烦恼，这时就要警惕节后综合征的发生。

春节假期刚刚过去，相信很多人在节日期间都享受了美食的盛宴。但是，大吃大喝之后，我们的肠胃可能会出现一些不适的症状，比如腹胀、腹泻、消化不良等。那么，当节后出现胃肠不适时，我们应该怎么办呢？本期节目我们就来说说这方面的话题。

“大脑空白，双耳失聪”“手里的汉堡都不香了”……春节假期结束后，复工的不少人直呼“水土不服”。事实上，他们可能是中了“节后综合征”。近日，各地卫健委、疾控部门、医院等纷纷发布健康提醒，帮助市民一键切回工作模式。

新疆网讯（全媒体记者李晓青 通讯员宋宁）近日，乌鲁木齐市疾控中心发布健康提示，春节假期后，不少人即将从假期的放松状态回归到日常工作中，可能会出现起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁等不适，提醒返岗的市民要调整身心，积极预防“节后综合征”发生，循序渐进开启工作状态。

春节期间，容易过多摄入高脂肪、高热量的食物，给肠胃带来很大负担。那么节后如何调理肠胃，让肠胃“减负”？

今天是大年初七春節假期即將結束很多人開始踏上返程之路如何調整節奏遠離節後綜合征？↓↓↓假日結束踏歸途要合理規劃行程安排合理規劃行程，盡量避開出行高峰時段務必關注各地天氣變化和交通狀況，特別是災害性天氣預警信息，根據天氣狀況及時調整行程。